Мам, купи шоколадку! Полезные и вредные сладости!

4 мая 2018, 15:54

— Сладости невозможно не любить, — часто можно услышать. Мало того, это действительно, становится сложнее с каждым годом, ведь столько вкусностей появляется на прилавках в магазинах. И ладно взрослый человек старается сдерживать свой пыл в сторону сладенького, а вот с детьми все гораздо сложнее. Многие становятся зависимыми от шоколада и не могут и дня прожить, не съев пол плитки. Но, что для взрослых, что для детей это не есть хорошо. Несомненно, польза в сладком есть. Но о ней сложно говорить, если для вас норма съедать целую шоколадку за день.

Сладости стали неотъемлемой частью нашей жизни. Начиная от того, что сладкое поднимает настроение и заканчивая тем, что горечь и депрессию мы заедаем вкусненьким. К тому же все праздники не обходятся без десерта на столе, а коробочка с конфетами на Новый год? Да еще и реклама постоянно мелькает перед глазами. И как устоять?

От чего же у нас появляется тяга к сладкому и как вред перевернуть в пользу?

Исходя из научных исследований, сладкое мы получаем уже от рождения через материнское молоко. В его составе присутствует лактоза – «молочный сахар», и это дает возможность ребенку с рождения получать необходимые детскому организму углеводы.

Конечно же, когда прекращается период кормления грудью, у ребенка рождается необходимость в сахаре. Это происходит за счет интенсивного роста малыша, а также гормона «счастья» серотонина, вырабатывающегося в процессе поедания сладенького. И не смотря на всеобщее мнение народа на счет вреда сладкого, польза все же есть и не маленькая. А вот уже как ей распоряжаться зависит от родителей.

Полезные свойства сладкого:

Благодаря большому количеству углеводов у ребенка улучшается приток энергии, мозговая деятельность и работа сердечно-сосудистой и нервной систем.

Важными полезными элементами в сладостях является фруктовый сахар (фруктоза) или лактоза. Они хорошо усваиваются и не влекут за собой отложений. Также в них содержится множество других полезных природных элементов, витаминов и веществ полезных для развития ребенка.

Вредные свойства сладкого:

Рафинированный сахар в принципе не сильно полезен, а когда он смешивается еще и с консервантами получается вредная смесь для организма. И это касается не только детей, но и взрослых.

Самые вредные для детского организма эти виды сахара: сахароза, глюкоза и декстроза. Именно они зачастую содержатся в сладостях на прилавках магазина. И именно к ним тянутся детские ручки. Любой из этих видов сахара влияет на риск получить сахарный диабет.

Чрезмерное употребление сладкого влечет и другие неприятности для организма: кариес, неправильный прикус, пищевые аллергии, ожирение и т.д.

ОЧЕНЬ ВАЖНО! Не поощряйте ребенка сладостями за их пятерки или хорошую работу. Именно это может привести к нехорошим последствиям. Так как это скорее всего войдет в привычку, а избавить ребенка от зависимости к сладкому очень сложно. Выбирайте полезные сладости, а в случае капризов постарайтесь спокойно объяснить ребенку, что от рекламных сладостей портится их организм (зубки, будет болеть животик).

Какие же сладости полезны?

Как уже говорилось выше те, в которых содержатся фруктоза и лактоза. А именно: зефир, ягоды в глазури, мармелад (только не те, что напичканы консервантами, старайтесь покупать настоящий мермелад), сухофрукты, восточные сладости, фруктовая пастила, натуральная халва, козинаки, конфеты из качественного шоколада (желательно домашние), натуральное сгущенное молоко и прочее.

Еще хорошим вариантом, если у ребёнка нет аллергии станут запеченные яблоки, мед с грецким орехом, сметана с сахаром, творог с вареньем или сгущенкой, фруктовый салат с йогуртом и т.д.

Врачи не рекомендуют давать ребенку сладкое до 1.5 лет.  Они достаточно его получают при грудном вскармливании. Затем к ним добавляют баночки с пюрешками, соки и компоты из сухофруктов. Таким образом, они получают дневную норму фруктозы и лактозы. После 1.5-2 лет в маленьких порциях (10 г.) можно давать ребенку натуральный зефирчик, мармелад. Но лучше всего делать фруктовые салатики и натуральный йогурт с вареньем и фруктами.

После 3-5 лет ребенка можно иногда баловать домашней выпечкой. Желательно все сладости, которые вы даете ребенку делать дома, так вы будете уверены в качестве продукта и свежести.