10 эффективных советов, как быстро забеременеть
Множество молодых пар, которые мечтают обзавестись потомством, хотят забеременеть как можно быстрее. Однако с первой попытки зачатие происходит не так часто, как может показаться. Можно ли как то ускорить процесс зачатия ребенка, и как сделать это правильно? А нужно ли пытаться забеременеть быстро? В статье мы рассмотрим эффективные способы, повышающие шансы на зачатие, и разберем распространенные мифы.
Как быстро забеременеть: 10 советов
Исключить патологии
Даже у абсолютно здоровой пары беременность может наступить не быстро. Нормальным считается период зачатия ребенка до года. Если у девушки до 35 лет беременность не наступает через 12 месяцев регулярной половой жизни без предохранения — это повод обратиться к врачу, в частности к репродуктологу. А для женщин, старше 35 лет, следует проконсультироваться с доктором, если беременность не наступает после 6 месяцев регулярной половой жизни без контрацепции. Тогда следует исключить наличие патологий, которые мешают наступлению беременности.
Фертильное окно и овуляция
Идеальным временем для зачатия ребенка, как известно, является овуляция. Она наступает раз в месяц и длится один день. Однако это совершенно не значит, что забеременеть можно, занимаясь сексом только в этот день. Также есть так называемое окно фертильности, в которые также возможно зачатие. Для того, чтобы рассчитать наступление овуляции, вы можете воспользоваться онлайн календарем зачатия, который есть на нашем сайте в рубрике «Беременность». С помощью него вы сможете рассчитать оптимальные дни зачатия на 11 месяцев вперед.
Регулярная половая жизнь
Регулярный половой контакт — 2-3 раза в неделю. Такое количество идеально подходит для зачатия ребенка. Многие могут задаться вопросом: «А разве частый секс не способствует быстрому наступлению беременности?». Ответ — «нет». Сперма, помимо сперматозоидов, содержит в себе и другие вспомогательные вещества. А слишком частый секс, как его долгое отсутствие, мешает качественной выработке сперме, которая пригодна для успешного зачатия. При планировании беременности, воздержание также не должно длиться более трех дней.
Снизить вес
Если есть проблемы с лишним весом, то его стоит скорректировать заранее, до планирования беременности. Дело в том, что избыточный вес может стать причиной сбоев менструального цикла и даже отсутствия овуляции. Как следствие этих проблем — не наступление беременности.
Однако это не значит, что следует сразу же садиться на жесткую диету или голодание. Такой стресс для организма может повлечь еще большие сбои менструального цикла и овуляции, чем лишний вес. Будьте размерены и обеспечьте себя правильным сбалансированным питанием.
Избегайте стресс
Для многих не наступление зачатие и поиски ответа на вопрос, как быстро забеременеть, уже большой стресс. И в то же время стресс — распространенная проблема, по которой не удается забеременеть быстрее. Получается такой замкнутый круг. Важно, что стресс в этом случае влияет не только на женщину, но и на мужском здоровье, которое при планировании беременности списывать со счетов нельзя. Сменить ненадолго обстановку и отдохнуть на природе никому не помешает!
Достигать возбуждения
Наверное, многие слышали, что оргазм увеличивает риски зачатия. И это правда — оргазм, как и возбуждение женщины, меняют фон влагалищной среды, а также расширяют само влагалище до нужных размеров. Так сперма гораздо лучше перемещается по трубам и попадает к яйцеклетке.
Отказ от вредных привычек
От курения следует отказаться как женщине, так и мужчине. Эта привычка может стать причиной «вялости» сперматозоидов у будущего отца. А у женщин курение ускоряет старение репродуктивной системы и может приблизить менопаузу на несколько лет. Если до беременности женщина курила, то сохраняется риск выкидыша, даже если на время вынашивания ребенка девушка отказалась от этой привычки.
Прием витаминов
Девушка, которая готовится к беременности и к ее скорейшему наступлению, должна наполнить свой рацион достаточным количеством витаминов, минералов и микроэлементом. К будущему папе это также относится. Нехватка фолиевой кислоты у мужчины может приводить к формированию некачественных сперматозоидов. Это снижает риски зачатия, а также может спровоцировать выкидыши. Поэтому обоим партнерам перед планированием беременности рекомендуется за 3-4 месяца до зачатия принимать фолиевую кислоту.
Правильное питание
А для того, чтобы получать необходимые вещества из пищи, обеспечьте свой рацион такими продуктами, как: рыба, мясо и орехи. Эти продукты в рационе мужчины способны улучшить подвижность сперматозоидов. А повысить фертильность женщине помогут продукты, содержащие фолиевую кислоту, а также омега-3 — овощи, орехи, рыба, зелень, оливковое масло, кисломолочные продукты.
Пить достаточно жидкости
Насыщая свой организм достаточным количеством воды, вы можете улучшить консистенцию цервикальной слизи. Это способствует созданию благоприятной среды для жизнедеятельности сперматозоидов в ней. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы вы получали достаточно жидкости.
Мифы о том, как можно быстро забеременеть
Существует множество советов о том, как быстро и легко забеременеть, но не все они одинаково эффективны. Множество из них не только не помогут быстрее зачать ребенка, но и наоборот, могут отсрочить это событие. Вот несколько рецептов, которые НЕ эффективны в попытках забеременеть.
- Поза лежа во время секса
Многие убеждены, что лучше всего для быстрого зачатия и наступления беременности подходит поза, когда женщина находится лежа — миссионерская. Но это ошибочное мнение. Сперматозоиды попадают через цервикальный канал в матку независимо от позы в течение нескольких минут после эякуляции. Сперматозоиды снабжены специальными «жгутиками» которые позволяют без проблем перемещаться в полости влагалища.
- Поза «березки» после секса
Многие слышали о позе «березки», когда девушка после полового акта ложится на спину и задирает ноги кверху. Так они пытаются обеспечить полное попадание спермы в матку. Но, как доказывают многие исследования, это занятие не несет никакой значительной пользы.
- Чем чаще секс — тем быстрее наступит беременность
Мы уже говорили, что от слишком частой эякуляции качество спермы снижается. Для успешного зачатия регулярного полового акта раз в 2-3 дня — достаточно.
- Зачатие происходит только в овуляцию
На самом деле, совершая незащищенный половой акт за несколько дней до наступления овуляции — шансы быстрее забеременеть выше. Не стоит забывать о фертильном окне и жизнеспособности сперматозоидов.
Прежде чем пытаться забеременеть как можно быстрее, взвесьте все за и против такой спешки. Порой лучше тщательно подготовить свой организм к этом ответственному периоду, избавиться от возможных проблем со здоровьем и вступить в гравидарный период осознанно.