Польза аэройоги для мамы: 8 важных причин, почему стоит попробовать
Аэройога незаслуженно находится в тени других направлений фитнеса. Как оказалось, многие если и слышали об этой практике, то не всегда имеют правильное понимание, что действительно происходит на занятиях антигравити йоги. Пообщавшись с Натальей — инструктором центра «Эйфория», мы выяснили, что польза аэройоги для матери — колоссальна. Рассмотрим основные причины, почему стоит посетить аэройогу маме и не только.
Что такое «Аэройога»?
Аэройога или антигравити — это направление йоги, основным отличием которого является отрыв от земли при помощи специального гамака. То есть, все движения и позы выполняются в воздухе, в состоянии невесомости. Воздушная йога может сочетать в себе несколько направлений: стретчинг, пилатес, акробатика, боди балет и многое другое.
Польза аэройоги
Рассмотрим основные причины, по которым маме стоит посетить занятия в гамаке.
Психологическая разрядка
Помните, как в детстве практический каждый из нас любил качели? Так весело было проводить время в невесомости. Можно было часами качаться, порой вниз головой, и не думать о том, что пора делать уроки или прибираться в комнате. Гамак в аэройоге способен подарить то чувство детской эйфории, которое было практически утрачено с годами. Молодой, маме как никому другому, иногда нужно получать ту самую дозу эйфории, чтобы отвлечься от постоянной тревоги и стресса, связанной с материнством и «бытовухой».
‘Чувство
‘Наталья‘‘инструктор‘
Устраняет проблемы спины
Instagram: @n.knyaz_
У многих знакомство с антигравити произошло «через боль». Боль возникла из-за сидячего образа жизни и офисной работы. Сколиоз, остеохондроз, грыжа, протрузия — проблемы современного человека. Нередко проблемы со спиной возникают у женщин после родов, ведь во время беременности центр тяжести смещается, за счет чего спина находится в непривычном положении для будущей матери. Аэройога вытягивает позвоночник и помогает осанке прийти в норму.
‘В
‘Наталья‘‘инструктор‘
Улучшение фигуры — приятный бонус
Аэройога относится к тем направлениям фитнеса, где главной целью является сам процесс, а не результат. Но не потому, что никакой пользы в ней нет, а потому, что сама процедура «невесомости» приносит колоссальное удовольствие, а постоянные посетители центра начинают воспринимать подкаченное тело, как приятный бонус. Ведь у многих есть стереотип, что путь к идеальному телу прокладывается «кровью и потом», но не всегда так. Наверное, идти на йогу лишь для того, чтобы похудеть — неправильная политика. В любом случае, постепенно польза для нервной системы и хорошее самочувствие выйдут на первый план.
‘Фигура,
‘Наталья‘‘инструктор‘
Раскрытие сексуальности — миф?
Бытует мнение, что обыкновенная йога помогает женщинам открыть в себе сексуальность, обрести гармонию в постели и избавиться от неких «оков» в интимной близости. Женщина расслабляется на уроках, очищается от посторонних мыслей и тревоги. К тому же она обретает уверенность в себе, ведь у нее появляется грациозная осанка, гибкость и пластичность. По мнению преподавателя, влияние антигравити на сексуальную жизнь — это не миф, а вполне объяснимое явление:
‘Улучшается
‘Наталья‘‘инструктор‘
Улучшается лактация
Для мамы, которая все еще находится на стадии грудного вскармливания, занятия в гамаке могут принести колоссальную пользу. Женщине в этот период необходимо находиться в спокойствии и гармонии, чтобы не пропало молоко. Это в полной мере могут обеспечить занятия. К тому же, перевороты на гамаке улучшают лактацию. А еще в некоторых центрах есть направление «мама-ребенок», куда женщина может прийти с грудным ребенком и выполнять покачивающие упражнения вместе с малышом. Для этого существуют специальные группы.
‘У
‘Наталья‘‘инструктор‘
Вес и возраст не имеют значения
«Мне уже поздно», «я не той комплекции» — для антигравити просто отмазки. Гамак создан из строительного шелка, поэтому способен выдержать огромный вес. В среднем ограничение — 160 кг. Поэтому бояться, что ткань может порваться под тобой — не стоит. Возраст также не имеет ограничение по возрасту, только для детей — от 5 лет. Главное прислушиваться к своему телу, смотреть на свое самочувствие. Для разной физической формы — разный подход.
‘В
‘Наталья‘‘инструктор‘
Даже если со спортом на «Вы»
На фото Наталья, инструктор «Эйфория» с учениками
Аэройога дает возможность новичку выполнить такие элементы, на которые в обычной йоге уходят годы тренировок. Действительно, не так просто взять и встать на руки вниз головой без какой-либо поддержки. Зато при помощи гамака это можно осуществить без всякой подготовки. И не нужно бояться, ведь ты под присмотром опытного учителя. Главное подобрать инструктора, с которым комфортно заниматься.
‘Инструктор
‘Наталья‘‘инструктор‘
Личный антидепрессант
Занимаясь йогой в воздухе, женщина обретает гармонию с собой. Она замечает, как у нее получаются все новые элементы, осанка становится более грациозной, фигура становится более подтянутой — все это прибавляют уверенности в себе. Она также видит перед собой людей, которые чувствуют то же самое. Это отличный мотиватор, который добавляет веру в себя и в то, что все задуманное и желанное — осуществится.
‘После
‘Наталья‘‘инструктор‘
Противопоказания:
Аэройога имеет ряд противопоказаний, о них должен рассказать инструктор или администратор йога-центра. Некоторые из них не являются полным запретом на занятия, а скорее заставляют подобрать индивидуальный план нагрузок. Вот некоторые из симптомов, о которых стоит сразу предупредить инструктора:
- высокое давление
- послеоперационный период
- «уколы красоты»
- глаукома
Выводы делайте сами
Попробовать аэройогу на себе стоит хотя бы потому, что первое впечатление от «полета» на гамаке должно разрушить все сомнения. Именно этого мнения придерживается Наталья. Как она сама считает, ее миссия показать всем, какие невероятные эмоции приносит невесомость. Ведь, порой, словами просто не описать. Поэтому во многих центрах первое занятие — бесплатное. Человек сначала должен попробовать, а вывод сформировать сам.