Анализ крови на витамин Д. Таблица с нормами показателей у женщин

Приходилось ли вам слышать рекомендации от врача сдать анализ на витамин Д? Ведь его влияние на организм сложно переоценить. Практический каждый человек раз в год сдает общий анализ крови или мочи, чтобы определить наличие заболевания. Анализы на содержание в организме достаточного количества витаминов и минералов, в частности анализ на витамин Д, не пользуются «популярностью». И совершенно напрасно.

Чаще всего от недостатка в организме необходимых микроэлементов страдают люди, которые:

• Ведут не слишком активный образ жизни;
• Мало занимаются спортом;
• Редко бывают на свежем воздухе;
• Курят или злоупотребляют спиртными напитками;
• Неполноценно питаются.

К пункту питания относится как стремление ограничить себя в еде, так и чрезмерное потребление пищи. Отсутствие в организме микронутриентов проявляется в выпадении волос, ломкости ногтей, сухости кожи, подавленном настроении, хронической усталости.

Наибольшую важность обследования представляют для людей из категории риска:

• жители неблагоприятных регионов;
• пожилые люди;
• беременные и кормящие женщины.

Важность анализа на витамины и микроэлементы у беременных 

Женщинам, которые готовятся стать матерями, до беременности следует пройти все анализы на витамины и микроэлементы. Беременность, даже протекающая без осложнений – это стресс для организма. Поэтому еще во время первого триместра многие девушки начинают пить комплексы поливитаминов.

При этом специалисты советуют не прибегать к самостоятельному подбору препаратов. Необходимо обратиться к врачу, пройти обследование, чтобы понять, каких именно микронутриентов не хватает. Хаотичное потребление биологически активных добавок и комплексов минералов не помогает, и даже вредит организму. Ведь некоторые из них нельзя принимать в одно и то же время.

Полноценное питание будущей мамы оказывает непосредственное влияние на здоровье малыша. Беременные и кормящие женщины в большей степени нуждаются в восполнении полезных веществ.

Как сдавать анализы на витамины? 

При сдаче анализов необходимо учесть ряд условий. Во-первых, кровь на обследование сдается натощак и желательно именно утром. В таком случае можно гарантировать, что концентрация веществ будет достаточно высока и без всякого рода примесей.

Во-вторых, помимо крови, в некоторых лабораториях принимают на исследование также волосы. Предварительно необходимо будет прийти в клинику и узнать подробнее, какие требования к сбору материала выдвигают специалисты.

В организме человека содержится 13 жиро- и водорастворимых витаминов и 16 микроэлементов. Поговорим подробнее о витамине Д, так его наличие или нехватка оказывают сильное воздействие на весь организм, особенно на беременных или кормящих.

Витамин Д: анализы и показатели нормы у женщин 

В последнее десятилетие люди стали обращать внимание на регулярную сдачу анализа на витамин Д и поддержание его оптимального уровня в организме. Это связано с тем, какую функцию оказывает данное жирорастворимое вещество на все системы: сердечно-сосудистую, нервную, скелет. В таблице ниже, вы сможете посмотреть нормы витамина Д у женщин по возрастам.

Именно витамин Д способствует усвоению кальция и фосфора, а также магния, но уже в меньших количествах. Отсюда и вытекают все влияние микроэлемента:

• Поддержание упругости и крепости костей;
• Повышение иммунитета;
• Профилактика дисфункции щитовидной железы;
• Регулирование пищеварительной системы;
• Усвоение питательных веществ и их распределение в организме;
• Профилактика онкологий;
• Борьба с полным авитаминозом, вялостью и подавленным настроением;

Во время беременности анализ на витамин Д и контроль за его уровнем позволяют предотвратить некоторые серьезные врожденные заболевания и отклонения у ребенка:

• рахит;
• задержка физического развития;
• патологии в опорно-двигательном аппарате;
• у малыша может долго не зарастать родничок.

Также во время грудного вскармливания единственным источником витамина для ребенка служит молоко матери. Поэтому в этот период потребление продуктов, содержащих большую дозу микроэлементов, необходимо.

Однако следует помнить и об обратной стороне – чрезмерном приеме витамина без необходимости. Такое рвение может привести к появлению у младенца гиперкальцемии, проявляющейся в судорогах и анорексии.

Рекомендуется пройти обследование, и только потом вместе с врачом, принимать решение о принятии каких-либо препаратов. Анализ на витамин Д не требует особой подготовки. Сдается натощак с ограничениями в пище в течение суток. Под запрет попадают жирная еда, алкоголь, сахар, выпечка. В качестве исследуемого материала используется сыворотка крови.

Продукты, содержащие витамин Д 

Для поддержания уровня микроэлемента рекомендуется чаще бывать на свежем воздухе. Большую роль сыграют и определенные продукты в рационе:

• Свинина и говядина;
• Молоко и молочные продукты;
• Печень, особенно говяжья;
• Рыба: семга или треска.

Напоминаем, что решение о необходимости витаминов в лекарственной форме принимают только после сдачи анализов и консультации с врачом. Прочитайте подробнее о симптомах нехватки витамина Д у женщин.