Что делать, если хочется крикнуть на ребенка? Мнения детских психологов

Все современные родители знают, что на ребенка кричать нельзя. Но маленький непоседа опять внезапно выбежал на дорогу, пытается дотянуться до розетки, тянет в рот грязные игрушки, и так далее. И как удержаться в этой ситуации и в очередной раз не накричать, а сдержать свои эмоции? В этой статье мы привели вам небольшие цитаты наших экспертов, детских психологов. Они все высказались по этому вопросу. Надеемся, среди этих советов вы найдете способ, который наиболее эффективно именно вам поможет справиться с этой пресловутой эмоцией гнева.

«Поменять положение тела»

Отвечает детский психолог Валерия Вайднер:

Говоря коротко, отвечу так: нужно поменять тело в пространстве. Когда человек стоит, он чувствует себя сильным, властным, и в таком положении кричать легко. Займите положение лежа, и вы заметите, что в так кричать неудобно. Если вы находитесь не дома, а на улице, попробуйте присесть. Можно на корточки. Если условия позволяют, присядьте на пол. Стоит только оказаться немного ниже, и вы уже не чувствуете себя таким властным. Особенно, если присаживаетесь на уровень ниже ребенка. Когда ребенок становится выше, уже не так хочется кричать.

Крик — это эмоция агрессии. Когда она на высоком уровне, ей управлять очень сложно. Мозг отключается, он не в состоянии контролировать ни эмоции, ни тело. Но мы можем обратно отправлять сигнал, поменяв тело в пространстве.

«Дыхательная гимнастика»

Мнение детского психолога Светланы Дудченко:

Если коротко, то я рекомендую набрать полную грудь воздуха, посчитать до десяти и уйти. Эмоционально уйти от конфликта. Потому что криком невозможно повлиять на ситуацию, ничего не изменить. Нужно справляться со своими эмоциями. А чтобы уметь это делать, необходимо предварительно провести над собой большую работу.

Но очень часто нас захлестывают эмоции. И мы сначала эмоционально выплескиваем все, что накопилось, потом уже думаем. Поэтому очень хорошо работает дыхательная гимнастика. Нужно только вовремя вспомнить, что сейчас ты вдохнешь, сосчитаешь до десяти, выдохнешь, повторишь так несколько раз. Но лучше немного уйти, в прямом смысле этого слова. Если ситуация возникла дома, то можно отвернуться и глубоко вдохнуть, тем самым уйти от неприятного конфликта. Если есть возможность выйти в другую комнату, так тоже можно сделать.

«Крик — это выброс накопленной энергии»

Мнение детского психолога, песочного и игрового терапевта Дарьи Клепальской:

Крик — это ничто иное, как выброс накопленной энергии. А энергия скапливается потому, что зачастую взрослые не умеют распознавать свои эмоции. Но ребёнок в этом не виноват. Ему страшно, когда мама или папа нависают сверху, и с высоты своего роста что-то кричат. Когда вы чувствуете, что вам хочется кричать на малыша, ответьте на несколько вопросов: «Почему я хочу это сделать?», «Как бы я чувствовала себя, если бы на меня кричала мама?», «Как я могу решить ситуацию без крика?»

“Что? Кому? И зачем я сейчас кричу?”

Отвечает Галина Салтанова, детский психолог и психотерапевт:

Поставьте себя на его место. Обратите внимание на свою мимику, выражение глаз, состояние бровей. Представьте образ себя кричащей. Постарайтесь найти причину, почему ребенок не слушается. Какая неудовлетворенная потребность движет его негативным поведением. Задайте себе три вопроса: “Что? Кому? И зачем я сейчас кричу?”.