«Как мне все надоело!» Материнская усталость и с чем ее едят

13 сентября 2018, 19:54

Сладкий сон прервался диким топотом по кровати и криками: — мама, вставай, пора в садик! — Затем маленькое существо спрыгнуло на пол и побежало в направлении кухни. Послышался звук открывающегося со скрипом холодильника и шелест коробки из-под хлопьев. Нехотя, Алиса открыла глаза. Утреннее солнце уже заливало светом комнату, и она поморщилась. Лежать под одеялком было так хорошо. Но малыш никак не мог угомониться и своей все еще коверкающей речью пытался втащить ее в реальность. Только стоило ей встать с кровати, как в голове возникла мысль, и она шепотом сказала: «как же я устала!».

mama_ustala

Признайся, тебе знакомо это состояние — материнская усталость?! Иначе ты не зашла бы прочитать инструкцию по ее устранению. Но если ты все еще уверяешь себя в том, что твое «сокровище» не может тебя утомить, то это ненадолго. И чтобы предотвратить всплеск эмоций перед малышом с «убийственными» фразами: «как ты меня достал», «отдам в детдом», «от тебя одни неприятности» (не удивляйся, люди на эмоциях говорят разное), стоит разобраться как можно скорее в том, почему ты засыпаешь и просыпаешься с мыслями об усталости.

Усталость. Что это и с чем ее едят?

Для начала вспомни — ты не робот. И состояние «из крайности в крайность» вполне может настигнуть и не отпускать тебя долгое время. А корить себя за то, что ты устала от ребенка, тем более глупо. Да и скорее всего дело не в самом малыше. А в твоем психосостоянии. Неужели ты ни разу не уставала от работы? Или же когда писала диплом? Да, даже после бурной ночи может переклинить, и еще несколько дней активности будут в «нон грате».

И конечно, рассказав матерям-подружкам о том, что ты утомляешься менять подгузники, стирать пеленки, растирать еду в пюрешку, можешь встретить настоящее «сопротивление». Сейчас быть мамой — на моде, а совместно с желанием быть сильной и независимой — опасное комбо, в котором истинные проблемы прячутся под подушку. По их мнению ты должна быть «миротворцем» в отношении своего состояния, а усталость — неверный путь, и вообще твой ребенок вырастет «непонятно чем» только потому, что ты пожаловалась разок на усталость. А еще твой мир должен крутиться вокруг чада, и ты должна забыть о себе и своих хочу.

И если под натиском таких «устрашающих» фраз твоя жизнь стала, действительно такой, то неудивительно, что ты живешь с мыслью «устала».

materinskaya_ustalost

Давай разберемся откуда, кроме как от подружек, берутся эти мысли?

Усталость молодой мамы — состояние ли это? Может это лишь идея, а организм ее принимает за реальность. А может это все пессимистический настрой другого человека? Или же ты, действительно, устала?

Почему вообще возникает усталость от ребенка?

Причин появления материнской усталости очень много:

  • обыденный образ жизни с появлением крохи;
  • стереотипы, навевающие мысль о том, что ребенок — это только счастье и радость;
  • нехватка 24 часов в сутки: все ребенку, а о себе забыла;
  • неподготовленность к такой ответственности;
  • слишком много на себя взяла (уборка, готовка, стирка, работа, игры… и еще, что-нибудь, я всесильная — я все смогу сама).

ustavshaya_mama

И заметь, здесь нет такого пункта как: «надоел ребенок». Потому что, как бы не хотелось это признавать, вина на тебе, а вовсе не на «милом создании». А если он много истерит, и причиной является это, то опять же, проблема в воспитании. А кто воспитывает малыша — родители. Т.е. кто виноват? …

Нет, моя задача вовсе не обвинить тебя в чем-либо. А наоборот помочь увидеть свою проблему с другой стороны. Потому что винить ребенка в собственной усталости довольно-таки инфантильно, хотя и это самый простой способ сбросить вину с себя. А вот признать, что причиной быстрой утомляемости является недосып, отсутствие часа для самой себя или питание «по-быстрому», надо же и ребенка кормить, сложно. А там можно подключить и таскание тяжелой коляски и желание быть идеальной мамой. Но постой!

Идеала не существует!

Есть ли смысл за ним гнаться, когда вместо этого можно обратить внимание на свои сильные стороны. Может ты готовишь самые вкусные и красивые завтраки, а может у тебя отлично получается следить за правильным питанием ребенка или придумывать креативные игры. Все сразу сделать невозможно. И лишь приняв это, можно научиться управлять своей материнской усталостью.

Что нужно сделать?

Честно, мне захотелось отдельно для тебя подготовить список способов расправиться с материнской сильной усталостью. Но все же я не могу взять и закончить наш разговор на этой ноте. И еще немножко порассуждаю о том, как правильно!

  • Научись наконец-таки принимать помощь! Да хотя бы того же мужа. И не надо думать, что дети не мужская забота. Им тоже нужно время «наедине» с ребенком. Иногда необходима сильная рука, которая поднимет коляску, починит игрушку и покачает кроху на ручках, если мамины устали. Следующий пункт тесно переплетается с этим…
  • Найди время для себя любимой. Ты все еще женщина. Материнство не вычеркивает тебя из списка тех, кто хочет чувствовать себя красивой, успешной, опрятной. А как не час блаженства в ванной, встреча с подругами, поход в салон красоты или spa, а также новые покупки (я не о пеленках и костюмчиках для дочки/сыночка, только для себя), может по-настоящему сделать женщину счастливой. И не стоит забывать о…
  • Время с мужем. Только вы вдвоем, свечи, секс, новое белье из магазинчика за углом. А за ребенком пусть присмотрит бабушка или няня. Нет безвыходной ситуации. Бюджетным вариантом стать может и бэйбиситер. Если на ночь оставить кроху негде, то устройте обеденный «погром» в отеле. Креатив — спасет вашу сексуальную жизнь. Она же не может исчезнуть, с ней пропадут и всяческие отношения. Не думаю, что вам хочется иметь рядом соседа, вместо мужа.
  • Хобби или работа. Вариантов для мам сейчас «уйма тьма». Онлайн-обучение поможет освоить новый навык. Удаленная работа на пару часов в день добавит денег в копилку на Мальдивы или хотя бы баню в соседнем районе. А если декрет закончился, то ребенка в садик и ставка на пол дня поможет отвлечься от рутины. Вот только дело должно приносить удовольствие. А то от одной обыденности к другой только сильнее утомит.
  • Группа поддержки. Да подружки-мамы бывают разными. Но встречи мам для того и нужны, чтобы найти единомышленницу, которая разделяет ваши взгляды на воспитание, развитие. В конечном итоге, она будет понимать вас лучше, чем те, кто не имеет детей. К тому же справляться со своей материнской сильной усталостью проще с кем-то.
  • И наконец, выбирай игры и занятия с ребенком, которые не будут вызывать у тебя желание спрятаться в темном подвале. Пусть это тебя заинтересует так же сильно. Пробуй новое, подключай мужа и утраивайте день семьи. А раз в пару недель хорошо поехать в город погулять, на пикник или вообще в горы. Ребенок этому не помеха, наоборот, это для него отличный способ познавать мир.

Какой же вывод? Правильно, все дело в отношении к самой себе! Не стоит слушать тех, кто считает, что с появлением ребенка мир сужается до подгузников, погремушек и пеленок. Малыш поможет тебе открыть границы этого мира еще шире, надо только признать, что усталость — это норма. И если она появилась, то пора что-то менять, а не искать виноватых.

Чувствуешь? Тебе уже легче!