Как прыгать в резиночки — любимая игра из детства
«Резиночки» – веселая летняя игра, в которую играли еще наши мамы и бабушки в своем детстве. Ее суть заключается в том, что игроки по очереди прыгают через натянутую бельевую резиночку, выполняя различные элементы при помощи своих ног. Однако мало кто вспомнит, как правильно прыгать через резиночки, различные схемы прыжков и правила этой игры. Мы решили вспомнить, как прыгать в «резиночки», поделиться правилами и схемами прыжков. Обязательно покажите эту игру своим детям, если они о ней не слышали. Она очень веселая, интересная и довольно полезная для ребенка.
Как прыгать в резиночки
Чтобы прыгать в резиночки, вам понадобится количество игроков не менее трех человек. Если играет четное число игроков (четверо), то лучше разбиться на пары. И выполнять упражнения по очереди внутри пары.
Бельевую резинку, длиной около 2-3 метров, связывают за оба ее конца, чтобы получить замкнутый контур. Двое игроков становятся друг напротив друга на расстоянии примерно 1,5 метров. Оба игрока берут резиночку за разные стороны и надевают ее на ноги, располагая резиночку на уровне щиколоток. Ноги оба ставят чуть шире плеч. Такая высота резиночки — 1 уровень игры. Постепенно, по мере выполнения элементов, высота может понемногу увеличиваться.
Третий игрок становится перпендикулярное веревочкам. Он первым начинает выполнять элементы, начиная с простейших. Мы предлагаем использовать схему прыжков в резиночки, показанную ниже. В ней показано 6 видов прыжков, начинающихся с простых, а заканчивающихся более сложными элементами. Лапками обозначено положение ног, относительно резиночки. Стрелочка указывает направление выполнения элемента. Также она указывает на то, что это является продолжением выполнения элемента.
Схема прыжков в резиночки
1. Березка
Сначала игрок прыгает параллельно одной резиночки, не наступая на нее. Затем он повторяет движение с другой резиночкой. Многие дети начинали сразу более сложно выполнять этот элемент — после второй резиночки они двумя ногами сразу запрыгивали на обе веревочки.
2. Пешеходы
Здесь необходимо прыгнуть сразу двумя ногами на веревочки — левой на ближнюю резинку, правой — на дальнюю. Затем в одном прыжке поменять ноги. Главное не заступать за веревочку и не цеплять ее во время прыжка.
3. Ступеньки
Это уже более сложный элемент прыжка. Сначала нужно прыгнуть на первую веревочку так, чтобы одна нога была на резиночке, а вторая — под ней. Затем необходимо перепрыгнуть на вторую резиночку, только, чтобы другая нога была под веревочкой, а предыдущая — под ней. Здесь можно с легкостью застрять в веревочке, если у ребенка обувь на липучках.
4. Бантик
Выполнение этого элемента очень похоже на предыдущее. Игрок прыгает сначала на первую веревочку так, чтобы одна нога была на резиночке, а вторая — под ней. Однако на следующую веревочку он перемещается, не снимая предыдущей с ног. Затем игрок должен выпрыгнуть из резиночек, не зацепив их.
5. Платочек
Ребенок становится перед резиночками. Он должен прыгнуть так, чтобы зацепить первую резиночку за обе ноги, а на вторую — запрыгнуть сверху. Затем его задача выпрыгнуть из образовавшейся петли. Можно повторить этот элемент, выполнив упражнение в обратную сторону.
6. Конфетка
Зайти внутрь резиночки для выполнения «конфетки» можно при помощи предыдущего упражнение. Прыгайте, цепляя первую резиночку на обе ноги. Только на вторую запрыгивать не нужно — постарайтесь оказаться сразу в центре. Затем повернитесь лицом к одному из игроков, не снимая резиночки. Постарайтесь выпрыгнуть так, чтобы сразу после прыжка наступить на обе резиночки.
Если все упражнения прыгающий игрок выполнил без ошибок, то резиночки поднимают на «этаж» выше, на уровень икр. Если он допустил ошибку, то право прыжка передается другому игроку, а он становится на его место, надев резиночку на ноги.
Первый игрок сможет снова вернуться прыгать, когда все игроки после него отпрыгали и допустили ошибки. Тогда он начинает прыгать с того места, где он остановился.
Всего в игре 6 «этажей» — на щиколотках, на икрах, на коленях, на поясе, талии и шее. Следует прыгать максимум до уровня коленей. Сложные элементы выполнять на высоких этажах не рекомендуется. Лучше усложнять игру, комбинируя имеющиеся элементы в схеме прыжков.
Ошибки в «резиночках»
- Игрок не смог наступить на веревочку в элементах, где нужно было это сделать.
- Прыгающий зацепился за веревочку обувью, испортив прыжок.
- Игрок наступил на веревочку в упражнениях, где не нужно было это делать.
- При выполнении упражнения игрок упал, коснувшись при этом земли своими руками. Если он просто покачался, не упав на руки, он может продолжать выполнять упражнение.
- Игроки, стоящие внутри резиночек, мешают игроку, перемещают веревочку, поднимают ее во время выполнения элемента и т.д.
- Прыгающий игрок выскользнул из резинки, выполняя элемент.
Польза игры:
- улучшает физическую подготовку ребенка;
- развивает ловкость;
- улучшает осанку, координацию движений и гибкость;
- воспитывает командный и соревновательный дух.