Как вернуться в форму после родов?

18 мая 2018, 18:54

Каждая женщина после родов мечтает стать снова желанной и красивой, будь то женщина замужем, или же мать-одиночка. Красота нам важна, нам хочется восхищаться собой, но эти растяжки, отвисший живот и уже не такая упругая грудь. И новоиспеченная мама тянется в ленту инстаграма и с завистью смотрит за мамами с подтянутыми формами. Но не каждая из этих худышек после родов быстро вернулась в форму. Упорство, активные занятия, правильное питание, да и еще за ребенком уход. И как они только успевают?

Что ж, здесь помогает распорядок дня, строгий режим. Но вот одна загвоздка, с малышом не получается следовать ему постоянно. Тогда на помощь приходит пару свободных часов, или же способы, которые позволяют заниматься ребенком и тренироваться.

Способы вернуться в форму

Таких способов не много, но вот действие некоторых из них сомнительны. Да и не каждый салон предупреждает о рисках. Предупредим мы! Во-первых, не идите на неизвестные процедуры во время грудного вскармливания, это плохо отразиться на молоке, а значит и на малыше. Во-вторых, узнайте все риски заранее, некоторые процедуры имеют ряд противопоказаний, связанных со здоровьем (проблемы с сердцем, спиной, аллергические реакции и т.д.). Поэтому лучше поговорить с мастерами, затем сходить и посоветоваться с врачом, и лишь затем идти на процедуру. В-третьих, просто необходимо убедиться в профессионализме врача.

Итак, вот такие сейчас существуют способы вернуться в форму:

Ношение бандажа. Бандаж снижает нагрузку на спину, после кесарева сечения помогает снизить боль и дополнительно фиксирует шов.

Обертывания. Рекомендуется делать через день. Особое внимание следует уделить компонентам состава, тем более, если мама кормит грудью. Нужно нанести состав на область живота примерно на час, обмотать пищевой пленкой и надеть теплую одежду.

Послеродовая восстановительная гимнастика. Физические упражнения – отличный способ вернуть форму. Начинать лучше через 1,5-2 месяца после родов с простых упражнений, подбирайте специализированные комплексы для послеродового восстановления.

Грудное вскармливание. Помогает сжечь дополнительные калории, хотя и не является полноценным методом сбрасывания веса.

Ультразвуковая липосакция. Позволяет сбросить вес за счет «растапливания» жировых клеток аппаратом.

Ударно-волновая терапия. Происходит разрушение жировых отложений за счет акустических волн.

Наш совет вам, выбирайте гимнастику, бассейн и питайтесь правильно! Не изнуряйте свой организм голодовками (вам кормить малыша), все должно быть в меру. Упорство и желание, консультация тренера все, что вам нужно. Выбор за вами!