Йога в гамаках для детей: подходит начинающим

7 ноября 2018, 19:08

Йога в гамаках — находка для родителей, чью дети только начинают познавать любовь к спорту и нагрузкам. Как и у любого ребенка, на первом месте у него игры и забавы, а о физической подготовке  задумываться он будет еще не скоро. Для многих мам аэройога стала незаменимым помощником в восстановлении физической подготовки и душевного равновесия. Мы пообщались с Натальей, инструктором аэройоги, которая рассказала нам об особенностях йоги в гамаках для начинающих детей.

ioga_v_gamakah_dlya_nachinayuschih_detei

Фото: студия йоги «Эйфория»

Детские проблемы, и как их решает йога в гамаках

Зависимость от гаджетов

ioga_v_gamakah_dlya_nachinayuschih_detei

Современные дети привязаны к играм на телефонах и планшетах. Многие из них предпочитают активным играм мультфильмы и гаджеты. У детей гораздо больше энергии, чем у взрослого человека, поэтому ему необходима физическая активность. Занятия в гамаке для детей — интересны для малыша.

Инструктор разыгрывает сказку. Ребенок не понимает, что это занятие йогой - для него это скорее забавная игра.

Наталья

инструктор

Здесь занятия с малышом проходят в игровой форме, где ребенок представляет себя обезьянкой с бананом на лиане или любым другим веселым персонажем, в зависимости от задумки. Ошибочно считать, что аэройога это только упражнения на гамаке и ничего больше. Для детей уроки включают в себя элементы танцев, театра и просто игры. Ребенок приходит баловаться, но с пользой.

Гиперактивность

ioga_v_gamakah_dlya_nachinayuschih_detei

Иногда диагноз «гиперактивность» родители ошибочно приписывают ребенку, которому просто не хватает физических нагрузок. Малыш слишком непоседлив, прыгает, стоит на голове, когда мама уставшая приходит с работы и не понимает, откуда у него столько энергии.

У детей очень много энергии. Главное - правильно ее направить.

Наталья

инструктор "Эйфория"

Перевернутое положение помогает расслабиться. Здесь дети учатся концентрироваться, у них улучшается координация и сосредоточенность на выполнении каких-либо задач. «Невесомость» в гамаке помогает нормализовать работу вестибулярного аппарата.

Стеснительность

Не секрет, что многие дети отказываются идти на занятия танцами, театром или другими «публичными» увлечениями, так как боятся выглядеть глупо на сцене. Они переживают, что их лишний вес или наоборот слишком худое тело будет объектом насмешек сверстников. Другие волнуются, что просто не смогут выполнить все упражнения и элементы. Так или иначе, эти кружки связаны с постоянным напряжением и требуют базовых навыков. Занятия аэройогой — это расслабление. Здесь ребенок чувствует себя спокойно, в некой эйфории. Это обеспечивается перевернутым положением — вниз головой. Сюда ходят дети разной комплекции и разного уровня физической подготовки. К каждому инструктор находит индивидуальный подход.

Занятия посещает ребенок с легкой формой аутизма. Первые занятия он очень боялся сидеть в гамаке. Сейчас он не боится выполнять определенный комплекс на гамаке. Это колоссальный результат.

Наталья

инструктор

То же самое касается остальных замкнутых в себе ребят. Они становятся более социализированными и общительными.

Нагрузки на спину школьников

ioga_v_gamakah_dlya_nachinayuschih_detei

У 30% дошкольников проявляются первые изменения в осанке. С началом школьной жизни этот показатель увеличивается вдвое. Не каждая спортивная секция может похвастаться тем, что помогает восстановить осанку и решить проблемы со спиной. Но йога может, в особенности направление антигравити. В перевернутом состоянии позвоночник вытягивается, мышцы расслабляются, проходят зажимы. Для школьника, который каждый день вынужден сидеть по 40 минут на уроках, носить тяжелый школьный ранец с учебниками — все это негативно сказывается на неокрепшей спине ребенка.

Не интересен спорт

ioga_v_gamakah_dlya_nachinayuschih_detei

Спортом и физическими нагрузками увлечь ребенка не так просто. В первую очередь занятия в кружках и секциях должны быть веселыми и интересными для малыша, а главное — не скучными. Поэтому в воспитании хорошей привычки заниматься спортом для детей помладше важна игровая форма. Хорошим решением для родителей является детская йога в гамаках.

Нехватка спортивных нагрузок может сказаться на самочувствие малыша и массе. Более чем у 30% детей в стране вес превышает норму. На гамаках приходится применять силу, чтобы выполнить определенные элементы, но в сочетание с интересными сценками и рассказами инструктора, ученики и не замечают, какие нагрузки они проделывают.

Детские страхи

Упражнения в гамаке выполняются, можно сказать, в полете. Для некоторых детей это преодоления страха высоты. Как призналась нам Наталья, у детей чаще возникает беспокойство перед выполнением элементов в воздухе, чем у взрослых. Хотя, по легенде, дети гораздо отважнее, порой бездумно, относятся к опасным занятиям. После занятий у многих детей замечено отсутствие тревожности. Родители признаются, что ребенок стал лучше засыпать, гораздо спокойнее. У некоторых прошел лунатизм. Инструктор объясняет это тем, что в йоге на гамаках тело человека переворачивается с ног на головы, улучшается кровообращение и приток крови к голове.

Важно помнить:

  • Аэройогой могут заниматься детки, достигшие 5-летнего возраста.
  • Все имеющиеся хронические заболевания следует озвучить инструктору перед началом занятий.
  • Если малыш находится в послеоперационном периоде, следует проконсультироваться с тренером о том, когда можно начинать занятия.
  • Во многих школах аэройоги есть бесплатные пробные занятия, которые помогут вам с ребенком решить, подходит ли такое направление для малыша или нет.