Личное пространство мамы: 5 границ, которые нельзя нарушать

Когда появляется малыш, личное пространство женщины уходит на второй план, сменяясь потребностями малыша: ведь сам он не может о себе позаботиться. Так, сама не замечая, мама постепенно растворяется в браке и материнстве, приобретает роль мамы и жены, отказываясь от личного я. Любой психолог скажет вам, что личное пространство — жизненная необходимость каждого человека. Его отсутствие может привести к стрессу и нервному срыву. Но как все успеть?

Мое время

Заведи правило: минимум 30 минут в день я провожу наедине с собой. Подбери в доме свой уютный уголок, скрытый от посторонних глаз. Можно организовать в доме собственную лаунж-зону, созданную для маминого релакса. Оставь ребенка с мужем или мамой и займись делом, которое приятнее все для твоей души. Можно почитать интересную книгу, сделать маникюр, заняться йогой. Вариантов масса, главное чтобы ты могла расслабиться не только физически, но и морально. Подобная практика может предотвратить нервные перенагрузки.

Мое тело

Мамы так отчаянно пытаются вырастить здорового малыша, пытаются накормить полезной пищей, обеспечить его большим количеством витаминов и минералов, необходимых для правильного развития. Вдвоем вы бегаете по всем врачам, проходите нужные медкомиссии — все для ребеночка. Однако про свое здоровье не в коем случае нельзя забывать. Вам нужно полечить зуб? Но времени хватает лишь на одного. Но так нельзя. Ребенок находится в прямой зависимости от вас, от вашего здоровья. Если мама свалится с гриппом, то и кроха может подхватить болезнь от вас. Не забывай про свое тело, корми его полезной едой, ухаживай за своим здоровьем.

Мои вещи

Многие мамы могут вспомнить историю о том, как любимая заколка для волос плавно перекочевала в игрушки дочки. То же произошло с маминой кистью для косметики и браслетами из шкатулки. Постарайся обозначить свои нерушимые границы. Маме в декрете важно ощущать то, что у нее есть что-то, что принадлежит только ей, ни мужу, ни ребенку. Это полезно для того, чтобы ощущать себя цельной личностью. Да и к тому же, многих людей просто бесит, когда к их вещам прикасаются посторонние, даже если это родные люди. И это абсолютно нормально. Ничего нет страшного в том, чтобы попросить от семьи уважать ваши границы, взамен предложив тоже самое.

Мои друзья

Молодые мамы порой настолько растворяются в своей семье, что просто исчезают с радаров внешнего мира. Они уже и не помнят, когда в последний раз выбиралась куда-то со своими подругами наедине. На прогулку в парк с подругой ты берешь с собой малыша, который то и дело дергает тебя и тянет за собой играть в песочницу. Проходит время и уже ты приглашаешь мужа на женские посиделки на кухне с чаем. Только зачем это нужно? Если женщина стала чьей-то мамой и женой, это не значит, что теперь она как сиамский близнец прикреплена к этим двум людям. Пусть в жизни останется место для своих разговоров, на темы, которые интересны тебе, с теми друзьями, которые лично твои и без лишних ушей. Не обязательно, чтобы муж был потом в курсе всех тем разговоров, происходящих за чаем. Если ты мама и жена, это вовсе не значит, что у тебя нет личной жизни.

Мое «Я»

Самое страшное, что может произойти с женщиной, воспитывающей малыша, это остановка саморазвития. Ты помогаешь обучаться крохе: читаешь ему всевозможные книжки, играешь с ним в развивающие игры, смотришь мультфильмы. Проходят годы, ребенок подрастает и отправляется в детский сад. Выйдя на улицу с малышом, ты обнаружила, что мир изменился до неузнаваемости: по улице бродят киборги, в кофейне на месте баристы работает робот, а все люди летают на воздушных скейтбордах… Конечно, это утрированно, но смысл ты уловила. Маме предстоит снова вливаться в рутинную жизнь, вернуться в рабочий коллектив. Но может получиться так, что между вами и остальным миром информационная пропасть длиной в годы. Уже непросто концентрироваться на заданиях, ты не в курсах последний тенденций в обществе, не улавливаешь шутку, которая уже год путешествует в интернете. Все потому, что декрет был вакуумом, в который не пропускали поток информации из внешнего мира. Это проблема многих мам. Чтобы не допускать такого сценария, необходимо уделять хотя бы 30-40 минут в день на информирование. К тому же, чтобы выход на работу прошел легче, существуют множество онлайн курсов и тренингов для мам, которые специализированны для ограниченного в свободном времени «отпуска» по уходу за ребенком. Читайте новости в интернете, следите краем глаза за тем, что происходит в мире. Это необходимо, чтобы не быть отчужденной от окружающего мира.

Ты мама и жена, но в первую очередь ты женщина — отдельный человек в обществе, а не приложение к кому то. Никогда не забывай об этом. Заботься о своей семье, люби их и оберегай, но не делай этого в тяжкий урон своему Я.