Лишний вес у ребенка, решаем проблему!

14 мая 2018, 10:39

Пухленький кроха, имеющий хороший аппетит умиляет всех родственников и знакомых и является постоянной радость бабушки. И это действительно здоровый ребенок. Но вот проходит время, и еще вчерашний миленький и пухленький ребенок становится неуклюжим толстячком подростком, который стесняется своей полноты. Но можно ли что-то сделать, чтобы избежать такой участи?

Что делать родителям?

Большинство родителей, когда сталкиваются с проблемой лишнего веса у своего ребенка, делают одну и ту же ошибку – они начинают открыто, а иногда, и агрессивно заставлять девочку или мальчика худеть. Почему-то все думают, что дети не понимают свою проблему и их нужно заставлять. Но это не так. Если заставлять своих детей делать что-то принудительно, то можно получить обратную реакцию. Да и особо восприимчивые подростки могут принять такое отношение от родителей, как насмешку и только дальше углубится в свою проблему.

Просто поговорите с ребенком и объясните, то вы ему не враг, а друг, и хотите только помочь в борьбе с лишними калориями. Как только вы найдете общий язык с подростком, тогда можно начинать лечение ожирения.

Как бороться с детским лишним весом?

Первое, что должны сделать родители – это не запрещать в приказном тоне сладости, газировки и другую вредную пищу, а спокойно обсудить меню. Но нельзя говорить мальчику или девочке, что он «много ест». Чтобы помочь малышу похудеть, необходимо действовать комплексно.

  1. Посетите диетолога. Специалист посмотрит, направит на анализы, и исход из этого будет предлагать методы решения проблемы. Ведь ожирение может быть не только пищевой проблемой, но и указывать на то, что у ребенка есть какое-то заболевание.
  2. На завтрак предлагайте ребенку творог или кашу, а не перекус бутербродами.
  3. Необходимо кушать около шести раз в день небольшими порциями, а не 1-2 раза большими.
  4. Покупайте и готовьте блюда из овощей, фруктов, ягод. Постарайтесь калорийную и вредную еду постепенно заменить полезной и диетической. И запомните, полезная и диетическая пища, это не обязательно невкусное:
  • шоколадки замените сухофруктами;
  • мясные блюда готовьте из кролика, курицы, индейки, говядины;
  • газировку замените свежевыжатым соком или чистой водой.
  1. Также не забывайте о спорте, активных играх. Поговорите с ребенком и узнайте, может он и сам давно хочет записаться на танцы, коньки, плавание.
  2. Больше проводите время на свежем воздухе. Хорошо, если вы заведете привычку хотя бы на выходных делать вылазку всей семьей на велосипедах или роликах.

И, главное, без чего все эти советы будут бесполезными – поддерживайте благоприятный климат и доброжелательную атмосферу у себя дома! Ожирение – это та проблема, которую обязательно необходимо решать, но ваш ребенок или подросток должен знать и никак не сомневаться в том, что он желанный и любимый, в независимости от его веса, внешности и школьных оценок!