«На пути к свету»: как избавиться от депрессии?

Депрессия – это психическое расстройство, которое проявляется как на мыслительном, так и на физиологическом уровне.

В настоящее время это заболевание считается часто встречающимся. По данным разных исследований, им страдают около 20% всего населения страны. Проявлениям депрессии подвержены люди разных возрастов. Чаще всего симптомы встречаются у людей 20-30 годов в результате внешних факторов – профессиональной деятельности, потери близких. Также среди подростков 30% хотя бы раз сталкивались с легкой или тяжелой формой депрессии.

По статистике, в большей степени болеют именно женщины. Это связано с частыми периодами гормональных сбоев – беременность, менструальный цикл, менопауза. Также у женщин часто наблюдают проблемы с щитовидной железой, что является одной из причин.

Классификация депрессии

Под термином «депрессия» понимается целый ряд различных состояний психического расстройства. Для их разделения применяются разные критерии: степень тяжести, периодичность, причины возникновения.

Дистимия – хроническое психическое заболевание. Считается, что это скорее одна из черт характера. Человек постоянно пребывает в хмуром настроении, пессимистически смотрит на мир. Состояние не меняется в зависимости от обстоятельств и продолжается в течении всей жизни. Дистимия не оказывает влияния на социальную или трудовую активность человека.

Если при дистимии расстройство не достигает обострения под воздействием каких-либо стрессов, то лечение может и не потребоваться.

Перинатальная – послеродовая депрессия, которая проявляется в течение месяца после родов. Бывает вызвана стрессом, генетикой и множеством иных факторов. К женским заболеваниям относится также предменструальное дисфорическое расстройство. Перепады в настроении в эти периоды – привычное явление. Однако повышенная тревога, десоциализация в течение года во время менструации – основание для обращения к врачу.

Сезонное аффективное состояние – психическое расстройство, которое проявляется в четкий отрезок времени. По большей части зависит от географических и климатических параметров. Периоды обострения приходятся на осень или весну.

Витальная депрессия отличается от прочих превалирующим чувством тоскливости, которое имеет физиологическое выражение: боль в солнечном сплетении, онемение частей тела, затрудненное дыхание.

Отдельно стоит сказать о биполярном расстройстве, которое проявляется не только длительным подавленным состоянием. Обычно при таком диагнозе периоды повышенной активности сменяются вялостью и незаинтересованностью. Во время фазы мании человек отличается повышенной возбудимостью, мало спит, постоянно поглощен каким-то занятием. Наблюдается зацикленность и одержимость странной идеей.

Монополярное расстройство – непреходящая депрессия. Больной в течение продолжительного периода времени не выходит из подавленного состояния.

Депрессивный эпизод – психическое расстройство, которое диагностируется у пациента впервые. Чаще всего это реакция на определенные изменения в жизни. Однако при отсутствии должного и качественного лечения состояние расстройства может повториться. В таком случае говорят о рекуррентном расстройстве – общее понятие рецидивов.

Причины возникновения депрессии

Психическая дисфункция возникает в результате множества различных факторов. Причины, приводящие к депрессии, могут быть связаны как с внутренними изменениями, так и с внешним воздействием.

К наиболее частым причинам депрессии относятся:

• гормональный сбой
• снижение витамина D, нехватка солнечного света
• стрессовые ситуации
• побочное действие лекарств, либо их отмена
• сезонное обострение
• последствия болезни или травмы

Что касается последствий приема лекарств, то чаще всего такая депрессия проходит по завершению лечения.

Как избавиться от депрессии

Просто плохое настроение или даже тяжелый период легко исправить при помощи общения с близкими, нового хобби и заслуженного отпуска. Однако если вы понимаете, что вам явно необходима помощь, стоит обратиться к специалисту. Депрессия – излечимое заболевание, если своевременно его выявить и не пытаться заниматься самолечением.

Во время приема психотерапевта будет проведен тест на выявление наличия депрессии. Также врач сможет определить степень тяжести расстройства, сопутствующую психосоматику. В зависимости от полученных данных определяется тип лечения: медикаменты или терапия.

Медикаментозное лечение

Легкая и средняя форма психического расстройства вполне может быть излечена при помощи лекарств. Основным средством медикаментозного лечения являются антидепрессанты. Важно четко выполнять рекомендации врача по дозам и графику приема. Соблюдение режима способствует излечению и безболезненной отмене лекарств.

Даже если вы уже принимали антидепрессанты по назначению, не пытайтесь обойтись собственными знаниями в случае повторения симптомов. Во-первых, необходимость лекарств может определить только врач. Во-вторых, доза в каждом отдельном случае назначается индивидуально. И, наконец, лечащий врач должен быть в курсе о рецидиве.

Комплексная терапия

Лечение более серьезных отклонений подразумевает 3 важных составляющих:

• Медикаментозное лечение
• Психотерапия
• Социальная адаптация

В общении со специалистом важную роль выполняет открытость и доверие со стороны пациента. Не следует полагаться исключительно на действие лекарств. Беседы со специалистом, самоанализ приводят к формированию защитного механизма. Таким образом, в дальнейшем можно будет избежать возникновения глубоких переживаний. Человек корректирует свои убеждения и мыслительный процесс, самостоятельно осознавая, как избавиться от депрессии.

В особо тяжелых случаях при серьезном стационарном лечении могут применяться и другие терапевтические методы: фототерапия, стимуляция головного мозга и так далее.

Больному требуется поддержка со стороны родных. Близкие должны исключить критики и агрессию в его адрес. Однако важно уметь оградить себя от тех тяжелых переживаний, через которые проходит больной. Важно не погрузиться в них самому.