«На пути к свету»: как избавиться от депрессии?

8 августа 2019, 12:13

Депрессия – это психическое расстройство, которое проявляется как на мыслительном, так и на физиологическом уровне.

В настоящее время это заболевание считается часто встречающимся. По данным разных исследований, им страдают около 20% всего населения страны. Проявлениям депрессии подвержены люди разных возрастов. Чаще всего симптомы встречаются у людей 20-30 годов в результате внешних факторов – профессиональной деятельности, потери близких. Также среди подростков 30% хотя бы раз сталкивались с легкой или тяжелой формой депрессии.

По статистике, в большей степени болеют именно женщины. Это связано с частыми периодами гормональных сбоев – беременность, менструальный цикл, менопауза. Также у женщин часто наблюдают проблемы с щитовидной железой, что является одной из причин.

Классификация депрессии

kak_izbavitsya_ot_depressii

Под термином «депрессия» понимается целый ряд различных состояний психического расстройства. Для их разделения применяются разные критерии: степень тяжести, периодичность, причины возникновения.

Дистимия – хроническое психическое заболевание. Считается, что это скорее одна из черт характера. Человек постоянно пребывает в хмуром настроении, пессимистически смотрит на мир. Состояние не меняется в зависимости от обстоятельств и продолжается в течении всей жизни. Дистимия не оказывает влияния на социальную или трудовую активность человека.

Если при дистимии расстройство не достигает обострения под воздействием каких-либо стрессов, то лечение может и не потребоваться.

Перинатальная – послеродовая депрессия, которая проявляется в течение месяца после родов. Бывает вызвана стрессом, генетикой и множеством иных факторов. К женским заболеваниям относится также предменструальное дисфорическое расстройство. Перепады в настроении в эти периоды – привычное явление. Однако повышенная тревога, десоциализация в течение года во время менструации – основание для обращения к врачу.

Сезонное аффективное состояние – психическое расстройство, которое проявляется в четкий отрезок времени. По большей части зависит от географических и климатических параметров. Периоды обострения приходятся на осень или весну.

Витальная депрессия отличается от прочих превалирующим чувством тоскливости, которое имеет физиологическое выражение: боль в солнечном сплетении, онемение частей тела, затрудненное дыхание.

Отдельно стоит сказать о биполярном расстройстве, которое проявляется не только длительным подавленным состоянием. Обычно при таком диагнозе периоды повышенной активности сменяются вялостью и незаинтересованностью. Во время фазы мании человек отличается повышенной возбудимостью, мало спит, постоянно поглощен каким-то занятием. Наблюдается зацикленность и одержимость странной идеей.

Монополярное расстройство – непреходящая депрессия. Больной в течение продолжительного периода времени не выходит из подавленного состояния.

Депрессивный эпизод – психическое расстройство, которое диагностируется у пациента впервые. Чаще всего это реакция на определенные изменения в жизни. Однако при отсутствии должного и качественного лечения состояние расстройства может повториться. В таком случае говорят о рекуррентном расстройстве – общее понятие рецидивов.

Причины возникновения депрессии

Психическая дисфункция возникает в результате множества различных факторов. Причины, приводящие к депрессии, могут быть связаны как с внутренними изменениями, так и с внешним воздействием.

К наиболее частым причинам депрессии относятся:

  • гормональный сбой
  • снижение витамина D, нехватка солнечного света
  • стрессовые ситуации
  • побочное действие лекарств, либо их отмена
  • сезонное обострение
  • последствия болезни или травмы

Что касается последствий приема лекарств, то чаще всего такая депрессия проходит по завершению лечения.

Как избавиться от депрессии

kak_izbavitsya_ot_depressii(1)

Просто плохое настроение или даже тяжелый период легко исправить при помощи общения с близкими, нового хобби и заслуженного отпуска. Однако если вы понимаете, что вам явно необходима помощь, стоит обратиться к специалисту. Депрессия – излечимое заболевание, если своевременно его выявить и не пытаться заниматься самолечением.

Во время приема психотерапевта будет проведен тест на выявление наличия депрессии. Также врач сможет определить степень тяжести расстройства, сопутствующую психосоматику. В зависимости от полученных данных определяется тип лечения: медикаменты или терапия.

Медикаментозное лечение

Легкая и средняя форма психического расстройства вполне может быть излечена при помощи лекарств. Основным средством медикаментозного лечения являются антидепрессанты. Важно четко выполнять рекомендации врача по дозам и графику приема. Соблюдение режима способствует излечению и безболезненной отмене лекарств.

Даже если вы уже принимали антидепрессанты по назначению, не пытайтесь обойтись собственными знаниями в случае повторения симптомов. Во-первых, необходимость лекарств может определить только врач. Во-вторых, доза в каждом отдельном случае назначается индивидуально. И, наконец, лечащий врач должен быть в курсе о рецидиве.

Комплексная терапия

Лечение более серьезных отклонений подразумевает 3 важных составляющих:

  • Медикаментозное лечение
  • Психотерапия
  • Социальная адаптация

В общении со специалистом важную роль выполняет открытость и доверие со стороны пациента. Не следует полагаться исключительно на действие лекарств. Беседы со специалистом, самоанализ приводят к формированию защитного механизма. Таким образом, в дальнейшем можно будет избежать возникновения глубоких переживаний. Человек корректирует свои убеждения и мыслительный процесс, самостоятельно осознавая, как избавиться от депрессии.

В особо тяжелых случаях при серьезном стационарном лечении могут применяться и другие терапевтические методы: фототерапия, стимуляция головного мозга и так далее.

Больному требуется поддержка со стороны родных. Близкие должны исключить критики и агрессию в его адрес. Однако важно уметь оградить себя от тех тяжелых переживаний, через которые проходит больной. Важно не погрузиться в них самому.

Читайте также