Устала от семьи: нетрадиционная «медицина» против стресса мамы

Каждый день из жизни любой матери связан с большими моральными и физическими нагрузками, поэтому признать то, что она устала от семьи, от детского крика и бытовой рутины — это нормально. Кажется, что один день ничем не отличается от другого. Порой так хочется просто убежать, куда глаза глядят — идти без остановки и не оборачиваясь. От материнского стресса страдает не только женщина, но и все ее окружение. Все чаще она кричит на ребенка, на мужа, порой, сама того не замечая. Маме нужен отдых! Но как отвлечься и расслабиться, если из дома не вырваться?

Если мама устала от семьи

Для тебя мы подобрали несколько простых средств, которые помогут переключиться на волну спокойствия, не покидая 4 стены.

Пазл

Многие из нас собирали пазл в последний раз в глубоком детстве. С появлением гаджетов и различных соцсетей, выкладывание картинки из картонных деталек ушло в далекие времена в разряд «ретро». Хотя занятие очень отвлекает от негативных эмоций и успокаивает нервы. Когда голова занята ненужными размышлениями о надуманных проблемах, о тяжелой доле женщины в декрете и т.д. Проверенно опытом многих мам! Хотя на некоторых это хобби может оказать обратный эффект. Сбор картины, особенно из сложных элементов — тяжелое занятие для неусидчивых людей. Иногда приходится долгое время сидеть над этими кусочками и подыскивать нужный. Зато пазл поможет воспитать в человеке выдержку и самообладание. Также он тренирует сообразительность и логику, поэтому подобные нагрузки на ум будут очень полезны маме в декрете. Собрав картину, ты будешь очень гордиться собой, своей стойкостью и настойчивостью. А после рисунок можно будет повесить на стену, дополнив интерьер интересным украшением.

Аквариумотерапия

Глупо советовать маме, посвящающей все свое время только ребенку, заводить домашнего питомца — это дополнительные хлопоты. А животные как дети, требуют много заботы и ласки. Не каждая мать готова делить свою любовь между малышом и щенком. А ты задумывалась о том, чтобы завести аквариум с рыбками? Если он уже у тебя есть, то можем лишь поздравить, у тебя в доме целая аквариумотерапия. Ученые доказали, что наличие рыбок улучшает эмоциональное состояние их владельца. Действительно «залипание» в аквариум успокаивает нервную систему. Это можно объяснить тем, что за стеклом находятся приятные глазам цвета — зеленый, синий, голубой. А наблюдение за плавным перемещением рыбок, это все равно что зарядка для глаз. Это некий «безвредный телевизор», не раздражающий ум навязчивой и ненужной информацией. Не обязательно устраивать сеансы перед рыбами и смотреть туда по часу. Для чудотворного эффекта достаточно поместить питомцев на видное место. К тому же, хладнокровные не требуют большого ухода, как кошки и собаки. Достаточно кормить и чистить аквариум раз в 2-4 недели.

Минус гаджеты

Голова матери практически всегда занята потоком мыслей. Телевидение и интернет могут просто перегружать ее разум, вдалбливать не нужную, пустую информацию. Это может вылиться в стресс и раздражительность. Поэтому периодически нужно разгружать мозг от бесполезного шума. Делай иногда выходные от смартфона, телевизора и всего, что может доносить нам пустую болтовню (даже от не замолкающей подруги). Отключи доступ к интернету на телефоне, оставив в нем только функцию приема звонков. Не включай телевизор и компьютер. Пусть хотя бы один день в неделю голова отдыхает от не прекращаемого потока информации. Мир не успеет рухнуть за этот день, а нервная система отдохнуть — вполне.

Земля лечит

Говорят, у земли есть особое свойство поглощать негативную энергию. Подтверждать или отрицать это мы не будем, лишь скажем, что у хобби, связанного с обработкой растений, есть очевидные плюсы. У людей, занимающихся садоводством, меньше подверженность депрессии. Зеленый цвет успокаивает, тем более природный. Некоторые ученые полагают, что в земле есть определенные бактерии, которые действуют на организм человека как антидепрессанты, активируют выработку серотонина. Конечно, чтобы заниматься садоводством полноценно, нужен свой клочок земли, а многие живут в квартирах многоэтажных домов. Тогда можно попробовать заняться разведением комнатных растений. Здесь также поддерживается контакт с землей и растением. Поливание, пересаживание из горшка в горшок и удобрение — может показаться, что это занятие для женщин в возрасте, а молодой маме может быть неинтересно. Но это лишь стереотип. Попробуй, возможно именно в этом хобби ты найдешь утраченную гармонию и поймаешь дзен.