«Ору не могу» Как перестать кричать на ребенка: советы

26 сентября 2018, 18:47

mama_krichit_na_rebenka

Иногда так непросто сдержать свои эмоции и не начать кричать на своего ребенка за очередную шалость. Но психологи единодушны, кричать на ребенка — нельзя. Спокойствие — планка, к которой необходимо стремиться каждому родителю. Подобное поведение в семье может создать психологические проблемы в будущем крохи. Но как быть, когда так хочется поддаться гневу и выпустить весь негатив на ребенка. Для таких ситуаций мы подготовили специальную памятку, которая поможет маме перестать орать на детей. Выделенные курсивом фразы можно выписать и повесить в доме на видном месте, чтобы каждый раз вспоминать о том, что нужно быть спокойной. Как перестать кричать на ребенка? Советы, которые помогут маме , если она желает меняться.

Порядок действий

Когда мне было лет 6, я решила маме подарить на 8 марта набор из разных кремов и гелей для тела. Заранее попросила денег у папы. Когда все вместе мы пошли за покупками, я незаметно отошла от родителей, чтобы купить подарок. Когда я вернулась с сюрпризом, мама накричала на меня и отсчитала за то, что я самовольно ушла. Папа был в курсе и попытался успокоить жену. Я достала из рюкзачка набор и подарила ей. Она почувствовала вину и позже попросила прощение.

Ольга, 23 года

Действительно, маленькая девочка отчасти была не права в том, что напугала мать своим внезапным «побегом». Но женщина не попробовала сначала выяснить причины «плохого» поведения. Также многие мамочки действуют как герои боевиков: «Сначала стреляют, потом выясняют отношения». Просто пойми, что у детей нет желания тебе насолить и поступить плохо специально. Чаще всего это выходит из-за его неопытности и нехватки знаний. Иногда стоит узнать истинный повод, который заставил малыша провиниться, как желание ругаться у мамы сразу испарится.

Сначала узнаем причину поведения — потом реагируем.

Стоп-жест

mama_krichit_na_rebenka

Спокойствие мамы в интересах не только самой женщины, но и ее детей. Поэтому обговори эту тему с малышом за каким-то совместным занятием, в тот момент, когда оба находятся в спокойствие. Пример разговора такой: 

Ты хочешь, чтобы мама перестала на тебя кричать? Тогда помоги мне в этом непростом деле. Мама тоже человек и может ошибаться. Давай, если вдруг мы начнем ругаться, а я буду громко на тебя кричать, показывай пальцем на ухо или возьми себя за ушко. Это будет наш тайный знак, что пора остановиться и начать говорить тише.

Это неплохой пример воспитания в игровой форме, своеобразная игра на внимательность. Жест вы вдвоем можете придумать свой личный. Главное не забывать его использовать в напряженный момент. Ты также можешь начинать указывать на ушко, когда детеныш слишком громко кричит. Тем самым вы поможете друг другу создать в доме комфортную среду, без скандалов и криков.

Услышал крик — подавай тайный знак.

Песни

Не секрет, что пение является неплохим средством для снятия эмоциональной нагрузки. Мы не предлагаем вам в стрессовой ситуации начинать исполнять арию из «Тристана и Изольды». Использовать пение можно немного под другим углом.

Раньше я часто ругала свою дочь криком. Мне самой подобное поведение не нравилось, но совладать с собой не получалось. Однажды как-то само собой, в порыве гнева и желания его подавить, вместо того, чтобы прокричать фразу, я так протяжно ее исполнила, что больше было похоже на пение. Дочка была в недоумении и моментально отвлеклась кота, которого била лопаткой по голове. Получилось что-то вроде: "Да скоооолько уже можно это деееелать". Теперь девочка видит чаще маму поющую, нежели кричащую. Все довольны.

Ирина, 31 год

Пение и крик схожи по структуре, только от первого урона детской психике гораздо меньше. Да, сначала это будет казаться глупо и нелепо — петь на свою дочь, но вскоре музыкальная привычка поможет избавиться от манеры орать на детей. Звуковое воздействие не всегда может быть плохим. Просто смените немного русло.

Не кричим, а поем.

Дыхание

Дыхание — это классический способ побороть гнев внутри себя, но крайне полезный. Чувствуете приближающуюся вспышку агрессии — медленный вдох носом, выдох ртом. Не помогло? Повторяем, пока не поможет. Придется много дышать. Чего таить, ваши легкие будут вскоре готовы к заплыву на длинные дистанции. Но это намного лучше, чем насиловать уши громким криком. К дыханию можешь добавить счет. Просто считай про себя или вслух от 1 до скольких понадобится, чтобы отвлечься от крика. Кристина Антус использовала этот метод, борясь со скверной привычкой кричать на деток. О ее успехе можно прочитать здесь.

Вдох… Выдох… Вдох…

Датчик звука

mama_krichit_na_rebenka

Для продвинутых мам можно посоветовать приобрести специальный датчик звука, который имеет схожий принцип работы с сигнализацией. Он будет сигнализировать, когда в доме будут громкие шумы. Его можно приобрести в магазинах электроники или взять на различных китайских сайтах. Его можно настроить на определенную частоту, чтобы он реагировал только на повышенную громкость.

Кроме того, возьмите в привычку не смотреть телевизор на высокой громкости. Он может помешать вам научиться жить в приятной тишине. Ведь все мы знаем, как часто приходится перекрикивать телевизор. Постарайтесь приучить свои уши к тишине. Тогда тебе самой не захочется повышать голос, чтобы не раздражать себя и своих близких. Сложно представить, как много можно услышать и разглядеть, когда тебе не мешают посторонние звуки.

Уровень звука не должен превышать n-дБ.

Деловой тон или метод Алеши

Вспомни на секунду типичные рабочие будни. В каждом коллективе есть работник (назовем его Алеша), который дико раздражает или плохо выполняет свою работу. Кричать на него нельзя — субординация, но деловым тоном можно повлиять. Повторяем этот трюк дома и в очередной раз, когда захочется закричать, представляем перед собой Алексея и спокойным, но серьезным и немного грозным тоном, объясняем крохе свое недовольство. Меняем тон с истерического на официальный.

В конфликтах с малышом соблюдаем субординацию.

Возьми себя на ручки

Давать слабину иногда можно. Накричать на кроху — к этому не относится. Все мы понимаем, какая тяжелая работа быть мамой. Мать, прежде всего, — женщина! Ей тоже нужна забота и теплота, как и любой другой. Поэтому можно немного пожалеть себя, успокоить себя. «Я ведь так устала», «у меня был очень тяжелый день» — такие мысли не повод себя винить в мягкотелости. Наоборот, они могут помочь мамочке собраться в напряженный момент, когда чаша терпения вот вот переполнится, возьмите себя не в руки, а на ручки, пожалейте себя. Ты не железная и твое терпение тоже, поэтому в легком самоутешении нет ничего плохого. Этот прием поможет немного расслабиться и потушить внутренний огонь, который чуть не обрушился разрушительной силой на детскую голову.

Чтобы взять себя в руки, можно попробовать себя утешить.

Пауза

rebenok_plachet

Наверное самый простой, но не менее действенный способ — поставить конфликт на паузу. Чувствуешь, что вот вот сорвешься? Оставляй серьезный разговор на потом и уходи в другую комнату. Это может быть даже ванная комната с выключенным светом и закрытой на замок дверью. Просто отойди на пару минут, чтобы привести свои эмоции в состояние спокойствия. Посиди в тишине, поупражняйся в упражнениях на дыхание. Просто постарайся максимально абстрагироваться от сложившейся ситуации. Это не землетрясение или пожар, поэтому может и подождать.

Ставь конфликт на паузу и уходи в другую комнату.

Важно помнить:

  • Никто не говорит, что меняться будет просто. Это все равно что отказываться от любой другой вредной привычки — курить сигареты или грызть ногти. Сложно, но это сделать необходимо на благо своих детей.
  • Если вдруг не получилось и ты сорвалась — это не повод останавливаться на достигнутом. Главное не сдаваться при первой неудачи.
  • Дети понимают все и без крика. «Моя дочь слышит только крик» — это скорее отмашка матери, которая не хочет совершенствоваться и меняться.
  • Любовь малыша, на которого регулярно воздействуют криком, граничит со страхом и ненавистью. Ведь тогда общение с мамой ассоциируется со скандалами и неприятными эмоциями.
  • Ребенок, который воспитан в «орущей» семье, с большой вероятностью будет использовать такую модель поведения по отношению к своим будущим детям. И так из поколения в поколение.
  • Просите у детей прощения за свои срывы. Это поможет тебе в следующий раз воздержаться от крика, а малышу простить обиду.