Ожирение у ребенка: причины, симптомы, лечение

Есть ли ожирение у вашего ребенка или лишний вес, визуально сложно выяснить. Если проблема уже видна глазу, то это говорит о значительной прибавке массы тела. Как правило, начальные стадии сложно заметить. Узнать точно, есть ли ожирение у ребенка или избыточный вес можно по таблице ВОЗ. Рекомендуется проводить системные взвешивания, чтобы видеть динамику прибавки в весе. Так, вы вовремя заметите негативные изменения и сможете приступить к лечению.

В современном мире широко распространена проблема ожирения и избыточного веса среди детей. ВОЗ призывает уделять этой теме особое внимание, ведь такие дети особенно уязвимы. У них высокий риск развития заболеваний ССС, сахарного диабета и инфекционных заболеваний. Им сложно вести полноценную жизнь. Именно родители должны сделать первый шаг, чтобы помочь ребенку. Начальной стадией считается избыточный вес. Он прогрессирует в ожирение, которое делится на 4 степени.

Содержание: 

• Таблица веса;
• Причины ожирения;
• Последствия;
• Почему нельзя лечить ребенка самостоятельно;
• Как похудеть ребенку.

Норма веса у детей

Норма веса у детей рассчитывается по формуле. Учитывается возраст, пол, рост ребенка. Проведя расчеты, можно точно узнать есть отклонения от нормы. Мамам и папам нужно придерживаться измерений по этой таблице. Нельзя оценивать вес и развитие ребенка, сравнивая его со сверстниками. Каждый ребенок индивидуален. Многое зависит от образа жизни, питания, генетики. Поэтому неправильно ориентироваться «на глаз».

Таблица нормы веса у детей по стандартам ВОЗ.
Мальчики:

Девочки:

Сложнее оценить вес ребенка, если его рост отличается от данных в таблице. При любых отклонениях от показателей, обращайтесь к специалистам.

Ожирение у ребенка: причины

Чтобы избавиться от ожирения у ребенка, нужно выяснить причины, которые привели к проблеме. Иногда они наглядны: сидячий образ жизни, неправильное питание, стрессы В других случаях требуется помощь специалистов. Причиной ожирения у ребенка может быть гормональное нарушение или сбой в работе внутренних органов. В таком случае бесполезно лечить строгой диетой или заставлять заниматься спортом. Это может только усугубить ситуацию. Обратитесь к специалисту и узнайте какие потребуется сдать анализы. На основе полученных результатов будет назначено лечение.

Ниже приведены причины, которые провоцируют избыточный вес или ожирение у детей.

• Преобладание в меню высококалорийных продуктов, жиров, сахаров, быстрых углеводов;
• заболевания внутренних органов, которые приводят к дисфункции системы организма;
• стрессы, эмоциональные переживания;
• нарушение гормонального фона;
• малоподвижный образ жизни;
• нарушенный режим питания;
• нарушение обмена веществ;
• дефицит сна;
• переедание.

Сегодня дети меньше двигаются и не проявляют интереса к активным видам игр. Большинство развлечений представлены в сидячих формах. Раньше ребенку нужно было отправиться в библиотеку, чтобы найти нужный материал. Теперь он садится за компьютер. Игра в догонялки интереснее не на улице, а в телефоне. ВОЗ сравнивает ожирение с эпидемией у современных детей. Как отдельную причину выделяют неблагоприятную экологическую обстановку. Зачастую избыток массы тела наблюдается у детей, у которых в семье есть тоже проблемы с лишним весом.

Последствия избыточного веса у ребенка

Избыточный вес и ожирение не терпит отлагательств в лечении. Дети с таким диагнозом — становятся мишенью для издевательств. Постепенно это приводит к снижению самооценки, закомплексованности, изоляции от общества. Особенно остро проблема проявляется в подростковом возрасте. В большинстве случаев дети не могут помочь себе сами. Все зависит от родителей. Помимо того, что ребенка будут дразнить сверстники, есть куда более серьезные причины заняться лечением.

К чему приводит лишний вес и ожирение:

• Заболеваниям опорно-двигательной системы, болезням суставов;
• нарушениям сердечно-сосудистой системы;
• онкологическим заболеваниям;
• жировая болезнь печени;
• развитие диабета.

Кости испытывают чрезмерную нагрузку. Чтобы понять какое напряжение испытывает позвоночник, представьте себе ребенка. Он носит ежедневно мешок с весом, равным его переизбытку. Например, у 6-летнего ребенка масса тела превышает норму в 4 кг. Малыш, не снимая с себя каждый день носит лишние 4 кг. Если не предпринимать решения, то есть вероятность, что ребенок станет инвалидом.

Почему нельзя самостоятельно начать лечить ребенка?

У ребенка уже могут быть нарушения в работе организма. Без медицинских исследований нельзя узнать, какие упражнения безопасны. При ожирении нельзя сразу приступать к интенсивным физическим нагрузкам. Нужно подготовить организм и убедиться, что противопоказаний к спорту нет. Существует множество типов диет для людей с избыточным весом или ожирением. Подобрать наиболее подходящую сможет только диетолог. Попросите специалиста разработать персональное меню для вашего ребенка. Обратитесь к врачу и сдайте назначенные анализы. После этого специалист сможет составить план лечения.

Лишний вес: как похудеть ребенку

Этап первый начинается с психологической подготовки. Поговорите с ребенком, расскажите почему нужно пойти к врачу. Дело не в красоте, а в здоровье. Ребенок должен чувствовать, что вы его любите каким бы он не был. Поделитесь своими чувствами, скажите как сильно любите и хотите помочь. Такой схемы поведения придерживаются родители детей постарше, которые уже все понимают. Малышу можете просто сказать, что вас на осмотр ждет врач. Надо пойти и посмотреть, что есть интересного у доктора.

Тинейджеры остро воспринимают критику. Поэтому предложение похудеть, не должно прозвучать из уст родителей осуждающе. Объясните, что похудеть нужно не ради других, не чтобы прекратить насмешки и издевки. Похудеть важно для самого себя и сохранения здоровья.

Советы, как похудеть ребенку:

• Отказ от газированных напитков. Исключить соки и компоты с высоким содержанием сахара.
• Меню должно быть разнообразным и включать овощи, фрукты, кисломолочные продукты.
• Пересмотреть пищевые привычки в семье. Никаких перекусов, еды перед телевизором или компьютером. Мозг отвлекается, не срабатывает вовремя чувство насыщения. В результате ребенок переедает. Об этом подробнее рассказывает нутрициолог в статье: Правильный режим питания семьи.
• Следите, чтобы ребенок выпивал суточную норму воды в сутки. Питье чистой «целебной» улучшает пищеварение, обмен веществ и снижает чувство голода.
• Вес порций должен быть адаптирован для малыша с учетом возраста.
• Прививайте любовь к активному образу жизни. Помогите найти интересное спортивное занятие. Например, кататься на скейте, велосипеде, самокате, роликах. Такое времяпровождение полезно для здоровья и снижает стресс.
• Чаще гуляйте на свежем воздухе.
• Исключите из меню жареные блюда, острые и жирные. Лучше полностью отказаться от быстрых углеводов.
• Запишите в спортивную секцию, которая бы ему понравилась. Некоторые родители переживают, что это увлечение будет недолгим. В данной ситуации это маловажно, главное, чтобы занимался. Если ему интересно сейчас кунг-фу, а через 2 месяца танцы — ничего страшного. Зато он научится новому и в итоге найдет то, что ему по душе.

Если ребенок стесняется ходить на секцию — не заставляйте. Поищите специальные курсы для детей с лишним весом. Тренеры таких учреждений учитывают индивидуальные особенности ребенка. Чадо будет заниматься по специально разработанной программе. Дополнительный плюс таких курсов в том, что дети смогут найти новых друзей.

Не забывайте, что дети берут пример с родителей. Пересмотрите свое питание и образ жизни. Овощи могут быть вкусными, если их правильно приготовить. Откройте для семьи новые полезные рецепты. Придумайте свою программу отдыха. Например, вместо семейного просмотра кино, отправьтесь играть в волейбол или футбол. Взрослому ребенку неинтересно играть только с родителями. Предложите совместные матчи своим друзьям с детьми.

Мнение доктора Комаровского в видео ниже.

Сон лечит

Одной из причин лишнего веса у детей — дефицит сна. Заметили, что ребенок начал набирать килограммы? Обратите внимание сколько часов в сутки он спит и есть ли режим сна. Мозг и организм не успевают отдохнуть. Чтобы восстановить свои силы, ребенок начинает больше есть. Мозг из-за отсутствия отдыха «не слышит» сигналы о насыщении. Организм постоянно сонный. Поэтому ухудшается пищеварение, и сбивается обмен веществ.

Дети любят сладкое

Когда ребенок пытается похудеть, особенной проблемой становится тема десертов. Большинство детей сладкоежки. Привычное печенье, конфеты, шоколад разрешено в ограниченных количествах. Что делать и как порадовать ребенка? В качестве десерта можете приготовить фруктовый салат. Дайте ребенку йогурт с низким содержанием сахара и средним процентом жирности. Побалуйте низкокалорийными сухофруктами, киселем, молоком с чайной ложкой меда. Вместо мороженного можно нежирный творог с кусочками фруктов.