Подготовка к родам: что нужно сделать будущей маме?

Подготовка к родам, это не только сбор сумки в родильное отделение и выбор обоев в детскую. Перед таким значимым событием будущей маме стоит пройти психологическую и физическую подготовку, чтобы успокоить себя и быть готовой к различным ситуациям. С чего начать подготовку к родам? Разбираемся в статье.

Моральная подготовка

У многих будущих мам в голове множество страхов и вопросов, особенно у первородящих женщин. Самый большой страх в этот период — боль во время родов.

«Рожать больно» — миф, который укрепился в сознании женщин во многих поколениях. Для того, чтобы избавиться от этого страха, стоит изучить информацию о процессе родов Тогда вы сможете осознать, что схватки, потуги и боли во время родов – естественное физиологическое явление, к которому женский организм готов от природы. Изучите информацию эпидуральной анестезии и решите для себя, подходит ли вам этот вариант. Заранее запланированная процедура снизит уровень тревожности будущей мамы.

Если есть страх оставаться один на один с врачами без психологической поддержки, стоит заблаговременно подумать о партнерских родах с супругом или близким человеком, а также рассмотреть такой вариант, как сопровождение доулы.

Физическая подготовка

Физическая подготовка к родам поможет будущей маме легче перенести процесс родов, а также избавиться от множества сопутствующих страхов. Как ни крути, зная, что твое тело готово к родом, тебе будет легче думать об этом волшебном процессе и идти в родильный дом без страхов.

Такая подготовка должна проводиться на протяжении всей беременности. Она включает в себя:

• физические упражнения;
• правильное питание.

Во время беременности подобрать грамотную схему упражнений и занятий может помочь врач или круч на курсах подготовки к родам. Гимнастика для беременных помогает поддерживать в организме правильное кровообращение.

Конечно, в конце срока стоит воздержаться от больших нагрузок, чтобы не спровоцировать преждевременные роды. Зато в этот период отлично подойдут сеансы массажа, которые также помогут снять нагрузку с поясницы.

Что касается правильного питания — оно должно быть сбалансированным и включать в себя достаточное количество витаминов и минералов, которые необходимы как матери, так и ребенку.

Стоит также исключить из рациона слишком калорийную, жирную и жаренную пищу, а также копчености. Эти продукты лучше заменить на продукты, содержащие растительные жиры, клетчатку, свежие овощи и фрукты, морскую рыбу. Многие специалисты рекомендуют в последний месяц перед родами включить в рацион кефир, зелень и сухофрукты, а также воздержаться от перееданий.

Сдать необходимые анализы

За 9 месяцев беременной приходится и так пройти множество тестов и анализов, чтобы контролировать развитие и состояние плода. Но не стоит забывать о важном исследовании — анализе на бета-стрептококк. Его проводят в канун родов, на 35-37 неделе. Но не все врачи его назначают. Однако при выявлении этих бактерий у беременной, инфекция может перейти к плоду. Поэтому при подтверждении заболевания врач может своевременно назначить женщине антибиотики.

Для того, чтобы поддерживать беременность здоровой и без страхов отправляться на роды, важно посещать плановые консультации у врача и проходить все необходимые тесты и исследования.

Выбрать роддом и врача акушера

Выбор места для родов — ответственное мероприятие, которое нужно провести также заблаговременно. Чтобы выбрать оптимальный роддом и врача, вы можете поинтересоваться у подруг, которые недавно рожали или ознакомиться с отзывами в интернете.

Чтобы выбрать место и человека, которые подойдут именно вам, обратите внимание на некоторые критерии:

• условия пребывания (отдельная или совместная палата, наличие отдельного душа и туалета и т.д);
• наличие детской реанимации;
• возможность посещения близких (если вам это нужно);
• компетентность и отношение персонала к пациентам;
• совместное или раздельное пребывание с ребенком (это важно обговаривать заранее).

Не бойтесь пообщаться заранее с врачом, которого вы выбрали и задать ему все волнующие вопросы. Скорее всего у вас есть те самые пункты, которые важны конкретно для вас, например возможность партнерских родов и прочее. Ничего не должно быть для вас сюрпризом в самый ответственный момент.

Проверить наличие всех документов

Никому не хочется приехать в роддом и понять, что забыл что-то из важных документов. Это может быть СНИЛС, договор с клиникой (если роды в частной больнице), паспорт и прочее. Поэтому все необходимые бумаги стоит приготовить заблаговременно до родов и держать их в доступности.

Свериться со списком всех необходимых документов для роддома вы можете в нашей статье о сумке в роддом.

Собрать сумку в роддом

Собирая сумку, а точнее пакеты, в роддом, важно не взять лишнего и, при этом, ничего не забыть. О том, как правильно собрать сумку в родом, во что упаковать, и что лучше оставить дома, рассказали наши эксперты, неонатологи и врач акушер в статье на сайте.

Подготовить жилье к возвращению

Лучше всего уборку и подготовку дома к приезду малыша поручить мужу, маме, сестре или близкому человеку. Когда в квартире будет ребенок наводить порядок времени может не быть. Поэтому лучше сделать влажную уборку и подготовить выглаженные пеленки и одежду для малыша на первое время до родов. Так маме возвращаться домой будет гораздо спокойней.

Установить детское автокресло

Позаботьтесь о возращение домой ребенка на машине и установите детское кресло в автомобиль. Если вы до сих пор не приобрели это устройство для ребенка, обратите внимание на рейтинг детских автокресел. В нем мы рассказали о том, как подобрать кресло для детей в соответствии с возрастом, удобством в эксплуатации, а также результатами краш тестов и отзывов родителей.