«Помешана на чистоте»: как мы отравляем свою жизнь?

24 июня 2019, 16:27
Существует множество шуток о людях, живущих в беспорядке и столько же о тех, кто просто помешан на чистоте. «Я постоянно все перекладываю по местам. У меня уже совсем нет лишних вещей, я все раздаю! Но меня не покидает мысль о том, что в доме бардак. Мне не хочется из-за этого звать гостей». «Наводя порядок я никого не вижу и не слышу». «Я помешана на чистоте!». Похоже на тебя? Не знаешь как избавиться от помешательства на чистоте и перфекционизма? Тогда эта статья тебе пригодится!

Помешательство на чистоте

Многие страдают от того, что в доме, как им кажется, не царит идеальный порядок. Они судорожно перебирают вещи, часами раскладывают все по своим местам, игнорируя окружающих домочадцев. И я была среди них!
Все это перфекционизм! И он, как показывает практика, проявляется не только в помешательстве на чистоте и соблюдение канонов чистоты. Скорее всего вы также тревожитесь и по другим поводам:
  • я — плохая мама;
  • я — плохая жена.
Тут добавлю от себя пару пунктов:
  • А вдруг у меня не получится создать и развить этот проект?
  • Столько поводов усомниться в себе!
До сих пор по вечерам регулярно устраиваю себе такие «сеансы самобичевания».
  • Галя, не позорься! Этот пост никому не понравился. Не пиши больше!
  • Ты сделала это плохо!
  • Нужно делать либо хорошо, либо не делать этого. А у тебя все не очень гладко идет. Ты в этом — дилетант!
  • Брось это дело — оно не твое.

Вот так каждый день мы просто отравляем свою жизнь. Стоит возникнуть небольшой трудности, отклонению от задуманного плана, не совпадению с ожиданиями, так сразу катастрофа для перфекциониста. Узнаете ли вы себя в этом?

Как победить тревогу из-за недостатка чистоты в доме?

Эта проблема очень тронула меня в свое время, но мне удалось преодолеть тревогу, с чем хочу и вам помочь. Для этого постарайся следовать некоторым правилам, которые мне очень помогли.
  1. Определитесь для себя, что для вас значит «порядок» и как он выглядит. Вы можете описать то состояние вашего жилья, при котором вы спокойны и довольны результатом. Можете даже записать или сделать фото.
  2. Организуйте пространство и хранение в доме так, чтобы вам было быстро и легко приводить дом в то самое «идеальное» для вас состояние. Начните хранить вещи в местах их использования, чтобы не нужно было уносить его из одной комнаты в другую. К примеру, сделайте ящик или коробку для хранения зарядных устройств там, где чаще всего заряжаете телефон. Для листов с коммунальными счетами, которые вечно лежат на кухонном столе, определите полочку на стеллаже или коробочку.
  3. Разговаривайте с близкими людьми, делись с ними своими переживаниями. Нет ничего плохого в том, чтобы попросить немного поддержки и помощи. Возможно, разделив ваши чувства, домочадцы перестанут разбрасывать вещи или возьмут часть обязанностей по дому на себя.
  4. Разговаривайте с собой. Это может показаться странным, но стоит иногда спрашивать себя: «разве что-то может произойти, если вещи некоторое время будут лежать не на своем месте?». «А если в доме будет беспорядок час-другой, кому-нибудь станет от этого хуже?». Такие вопросы помогут дойти до сути проблемы и позволят вам разрешить себе побыть немного неидеальной.
  5. Устройте себе испытание через дискомфорт. Для этого дайте себе обещание целую неделю ничего не прибирать и не ругать себя за этого. Взамен в этом беспорядке попробуйте расслабиться, сделать чашечку чая и посмотреть фильм. А вместо того, чтобы убирать за ребенком игрушки, поиграйте с малышом с ними.
Когда я переехала в новую квартиру, я устроила себе «отпуск» от уборки на целый месяц. Я просто жила на чемоданах, не мыла полы и ходила в тапочках. Приходя с работы я не кидалась с огромными глазами на не разобранные чемоданы и коробки. Вместо этого я шла готовить ужин и отдыхать вместе с книгой. Тяжело было первую неделю. Но через месяц я почувствовала исцеление от необходимости убирать жилье нон-стоп. Сейчас мне даже не стыдно показывать свой дом в те времена. Теперь мне ни перед кем не стыдно за небольшой беспорядок. Я спокойно переношу временный бардак и не бегу судорожно его разгребать. Я от него свободна!