Режим паникерства: необоснованные страхи мамы

23 октября 2018, 11:12

Еще пару дней назад ты ничего не боялась, тебя не останавливала даже беременность. Как только на твои руки положили крохотную версию 1+1 (мама+папа), ты увидела кошмарный сценарий жизни малыша: первые падения, содранные коленки и «о Боже мой» царапинка, которую поставил кот, за что получил тапками. И тут тебе стало страшно… Режим маминого паникерства дело серьезное, и с ним необходимо разобраться.

А как испугался ребенок представив эту картину (младенцы считывают мысли матери). Жизнь с чрезмерной опекой, словно ты тетушка из фильма «Лемони Сникет: 33 несчастья» («не трогай стеклянную дверную ручку, она может разлететься на осколки, которые попадут в глаз»), не состоит из счастливых моментов, а представляет собой вечные переживания и сбои в нервной системе.

Ты так не хочешь? Поверь, ребенок тем более… даже если сейчас он сказать об этом не может.

Любая женщина, замечая за собой режим «паникерши» начинает паниковать. Главное — приходит осознание причиненного вреда ребенку от постоянной опеки. Дальше дело за малым… хотелось бы сказать. Но нет. Избавление от вечных переживаний — трудоемкая работа над собой.

Паника раз, паника два…три

Первый год

Когда женщина впервые становится мамой, переживания: уронить кроху, неправильно взять, сделать больно — естественны. В силу неопытности молодая мать не сразу доверяет инстинктам. Но функцию «оберегать ребенка» заложила сама природа. Поэтому страхи потихоньку сойдут на нет, превращая все в опыт. Следующий малыш уже не будет вызывать такой «бум» эмоций. И опасный режим паникерства так и не будет включен на полную мощь.

Как избавиться от страхов: если помощи родителей нет (бабушка всегда поможет), заведи маму-подружку, которая уже прошла через опасения, и спокойно реагирует, если ее ребенок «кувыркнулся» с горки вниз головой. Конечно, это любую маму бы испугало. А вот обыденные проблемы, подруге с детьми точно знакомы, и советом подскажет, и контакты врачей даст и успокоит вдобавок, у нее такое уже было. Подруга может видеть проблему более объективно, чем бабушка крохи, которой важно, чтобы малыша кормили хорошо и одевали тепло.

После года

Год прошел, ты продолжаешь переживать по пустякам. Хватаешься за сердце, если ребенок подполз к углу стола или споткнулся и упал (естественно, он только начал ходить), заходишь на ресурсы по каждому поводу и без, бежишь к врачу при обычном чихе (наверняка, врач скоро добавит вас в черный список).

Если ты понимаешь — чрезмерная опека, не дает ребенку развивать самостоятельность — это хороший показатель. Не все потеряно, как говориться. Главное осознание, что это ни к чему хорошему не приведет. Остается идти только к специалисту. Иначе жития не будет никому. Хороший психолог разберется в специфике панических атак и найдет решение.

Для мам, которые паникуют на пустом месте и считают это нормой у нас следующая информация:

Подумай, что будет с ребенком, когда он пойдет в школу (первый класс можно не считать). Все дети вокруг уже сами выбирают, что поесть на завтрак, одеть и знают как долго могут гулять после уроков, а ты все водишь «малыша» под ручку. Давай откровенно — над ним будут смеяться. Он вырастит маменькиным сынком и не сможет проявить лидерские качества, будет вечно на подмостках и зависеть от чужого мнения. В худшем случае, обозлиться на тебя и при достижении совершеннолетнего возраста, уйдет восвояси.

Последствия могут быть абсолютно разными. Проанализируй свои действия и понаблюдай будто бы со стороны. Что ты видишь? Скорее всего половина твоих страхов не обоснованы. Ограничивать детей из-за собственных переживаний нельзя, рано или поздно им захочется свободы, наоборот учи кроху самостоятельности и умению решать любые жизненные задачи.

Вместо того, чтобы бегать за ним с зеленкой:

  • научи прикладывать подорожник, как делала в детстве ты,
  • поставь номера родителей на быстрый вызов,
  • установи график прогулок и территорию, на которой гулять можно (например, чтобы ты видела ребенка из окна). Это поможет и тебе быть спокойной и ты избавишь сына или дочь от излишнего контроля.

Пока ты не побежала искать номерок специалиста, вот тебе лайфхак, попробуй использовать его при новой панической атаке:

  1. Посчитай медленно до 10. Это не всегда работает, но предугадав заранее, что сейчас тебя разорвет на части от страха за ребенка, появится возможность справиться таким способом.
  2. Сядь в позу лотоса и попробуй помедитировать, добавь фоном успокаивающую музыку.
  3. Заведи себе хобби. Если у тебя все время уходит на ребенка, это плохо. Таким образом, можно потерять собственное я.
  4. Выбирайся на встречи с подругами. Уделяй время мужу. Отвлекайся от своих переживаний. Пару раз пересилишь себя и будет легче.
  5. Пообщайся со своей мамой, если есть возможность. Иногда старшее поколение может вправить мозги на место.

Переживания мамы это вполне вещей. Режим паникерши стоит все-таки выключить. Это ничего не даст, кроме проблем в отношениях с чадо и нервных срывов (нервные клетки не восстанавливаются). Будь объективна в своем желании защитить малыша. Лучшее решение — воспитать ребенка так, чтобы было доверие между чадо и его родителями.