Спокойный и беспокойный сон ребенка
Одним из частых факторов беспокойства родителей является беспокойный сон их малыша. Ночью малыш ворочается и постоянно просыпается от малейшего звука.
Причины могут быть как физического характера, так и психологического
- Тревожный сон ребенка может быть связан с начинающейся болезнью. Хотя внешних симптомов болезни еще нет, но малыш уже беспокоится, чувствую недомогание. Если возраст превышает пять месяцев, то причина может оказаться в режущихся зубах. Осмотр педиатра не повредит в любом случае.
- Иногда тревожный сон вызывается с высоким внутричерепным давлением. В этом случае следует начать с приема у врача, что бы исключить вероятность болезни. Тем более что различные серьезные заболевания могут стать причиной плохого сна.
- Кишечные колики – самая вероятная причина расстройства сна младенцев до трех-пяти месяцев. Их организм начинает приспосабливаться к самостоятельной жизни, а микрофлора кишечника не достаточно сформировалась. Чаще в вечернее и ночное время у крохи «пучит» животик. Только уснув, он просыпается, краснеет и начинает громко кричать. Применение препаратов на основе симетикона поможет сгладить ощущения в животике.
- Высокая или низкая температура не допустима для хорошего сна ребенка. Из-за боязни родителей простудить малыша, закрываются окна, а дети кутаются в теплые одежды – в итоге духота и жара мешают заснуть. Комнату нужно проветривать, а термометр должен показывать 19-20 градусов. Комнату младенца нужно проветривать. Не стоит забывать, что в ночное время температура тела становится ниже и кроха будет испытывать потребность в живом мамином тепле. Потому не стоит пренебрегать сном в одной кровати с малышом.
- Голод еще один фактор плохого сна. Если ребенок остался голоден в процессе вечернего кормления – необходимы ночные кормления. Младенец может нуждаться в них вплоть до шести месяцев.
В разном возрасте дети нуждаются в разном количестве сна. Чем младше ребенок, тем больше сна ему требуется. Если режим дня нарушается – это может привести к тревожному сну. Если дети хорошо высыпаются днем, от чего не могут уснуть ночью — их режим следует мягко привести в норму.
Если не обращать внимание на плохой детский сон, в скором времени у крохи появятся симптомы недосыпа. Нехватка хорошего сна повлияет на все функции организма. Во-первых, возникнут неполадки в нервной системе. Далее последуют гормональные нарушения. Все это произойдет из-за недостатка соматотропина (гормона роста). В больших количествах детский организм вырабатывает его во сне. При недосыпе недостаток соматотропина вызывает замедление роста и развития, как физического, так и интеллектуального.
- Кортизол – гормон, помогающий человеку переносить стрессовые ситуации, то же вырабатывается преимущественно ночью. Его пониженный уровень делает психику ребенка более уязвимой.
Что делать, что бы сон ребенка вновь стал спокойным?
Если нарушения сна это уже закономерность, а не разовые отклонения, следует посетить педиатра. Врач, принимая во внимание возраст, найдет способ улучшить сон. Если же плохой сон вина заболевания, то после лечения малыш снова будет спать спокойно.
Когда ребенок здоров, то помочь ему можно самостоятельно:
- Купание малыша перед сном позволит ему расслабиться;
- Расшевелившийся ребенок не сможет быстро и крепко уснуть. Поэтому подвижные развлечения и игры лучше проводить днем, а вечерами избегать чрезмерной активности;
- Детям необходимы прогулки. Если погода позволяет, не стоит пренебрегать ими;
- Стоит уделить внимание качеству постельного белья в кровати малыша. Приемлемы натуральные ткани. Матрас – ровный и мягкий. Подгузник – качественный и надежный. Малыши до двух лет не испытывают необходимости в подушке;
- Чтение сказки на ночь – это один видов ритуала, который могут выбрать родители. Выбор нужно остановить на таком «ритуале», который бы учитывал потребности ребенка. Проведение его перед сном достаточно быстро поможет малышу понять, что от него хотят. Он подсознательно будет ожидать этих событий, а после них плавно переходить ко сну;
- «А ну спать, быстро!» — фразы подобного рода не рекомендуются не только с точки зрения общего воспитания. Ребенок, часто испытывающий такое давление на себе, станет считать ночной сон обязанностью, а не отдыхом;
- Режим работы родителей зачастую сказывается на сне их малыша. Ночные смены, постоянные недосыпания членов семьи нарушают сон ребенка.
Плохой ночной сон у детей редко вызван одним фактором. Чаще это ряд причин, которые нужно найти, понять и помочь ребенку избавиться от них и от бессонницы.
Нужно помнить, что родительская любовь и выдержка – вот лучшие «доктора». Избавить малыша от бессонницы проще, чем думают многие. Главное умение слушать свое дитя, ведь ему самому необходим полноценный отдых и он с радостью пойдет на сотрудничество.