Плоскостопие — это изменение формы стопы ноги, когда ее продольный или поперечный свод опускается. Чаще всего ему подвержены девушки и женщины. Это доставляет значительные неудобства, а в некоторых случаях приводит к осложнениям. В этой статье вы узнаете, как не допустить такого исхода, и улучшить качество жизни. Также, вы найдете советы по профилактике плоскостопия. Они особенно актуальны для женщин, которые любят ходить на каблуках. Мамам они пригодятся, чтобы предотвратить развитие плоскостопия у ребенка. Конечно, плоскостопие может быть врожденным, но встречается оно редко — 3% случаев. Определить его, чаще всего удается уже после 6 лет. Дело в том, что у детей младшего возраста стопа плоская. Поэтому говорить о наличии проблемы, достаточно сложно в раннем возрасте.
Содержание:
Помимо врожденного плоскостопия есть еще несколько причин, которые приводят к изменению стопы.
‘Это
‘‘‘‘
Специалисты рекомендуют не носить шпильки и высокие каблуки более 4 часов в день. Также не желательно надевать их ежедневно. В обычной обуви у человека нагрузка веса идет преимущественно на пятку. В каблуках, она вес направлен на область поперечного свода, что противоестественно для нашей физиологии. Поперечный свод не выдерживает и деформируется.
Существует 3 степени плоскостопия. Заподозрить деформацию стопы у себя или ребенка можно при визуальном осмотре. Убедится в наличии или отсутствии диагноза можно у ортопеда. Специалист осматриваем стопы пациента, если вероятность плоскостопия действительно имеется, то делают рентген в двух проекциях: прямо и боком. При этом человек должен стоять на одной ноге. Также, ортопед учитывает множество других нюансов, вплоть до особенностей износа обуви.
Определить «на глаз» какая степень плоскостопия у пациента невозможно. Получить данную информацию можно после изучения рентген-снимков.
степень плоскостопия | угол между I—II плюсневыми костями | угол отклонения первого пальца |
1 | 10-12° | 15-20° |
2 | 15° | 30° |
3 | 20° | 40° |
Особенность поперечного плоскостопия в том, что становится плоским именно данный свод стопы. При этом длина стопы становится меньше. Наблюдается деформация среднего пальца ног. Чаще всего данная деформация наблюдается в возрасте от 16 лет до 25.
‘Юношей
‘‘‘‘
Отличие продольного плоскостопия от поперечного в том, что длина стопы наоборот увеличивается. Если попытаться сделать отпечаток ноги на бумаге, то она практически полностью соприкасается с бумагой. Продольное плоскостопие чаще диагностируют в возрасте от 35 до 50 лет. Признаки, которые сигнализируют о проблеме — боли в стопах, изменение формы стопы, либо походки.
Если вы заподозрили у себя или ребенка плоскостопие, то обратитесь к специалисту. Диагноз может повлечь за собой осложнения, которые не опасны, но влияют на качество жизни.
В зависимости от степени сложности плоскостопия, лечение помогает полностью избавиться от болевых ощущений. Также, оно способно улучшить походку и осанку. При регулярных занятиях форма стопы становится более правильной.
‘Главное,
‘‘‘‘
Как можно вылечить плоскостопие:
‘Делать
‘‘‘‘
Рекомендуется делать массаж после гимнастики. После массажа от плоскостопия не нужно резко давать нагрузку на мышцы. Они расслаблены, и не подготовлены к движениям. Поэтому массаж стараются выполнять вечером, а завершать ванночками для ног с травами. Процедуру можно проводить самостоятельно, либо обратиться к специалисту. Некоторые упражнений сложно повторить правильно самому. Разминают мышцы голени и стопу руками. Поскольку у неподготовленного человека быстро устают руки, то можно продолжить процедуру специальным массажером. Массажеры для стоп ног и голени продаются в аптеках или ортопедических магазинах.