Здоровая мама — счастливый ребенок

Здоровье малыша с самого зачатия важная составляющая его будущего. И мы часто слышим фразу «Здоровый малыш – счастливая мама», которая точно описывает переживания матери за своего малыша. Но его состояние во многом зависит именно от здоровья родителей. Поэтому мы перефразировали выражение, и получилось: «Здоровая мама – счастливый малыш», так как условия для счастливого детства малыша задают родители с самого планирования ребенка.

Для того, чтобы детки рождались здоровыми и их будущему не угрожали болезни, следует целая группа мероприятий от начала подготовки к беременности до рождения и первых лет жизни.

Планирование ребенка — самый первый шаг к появлению малыша

И к нему стоит относиться со всей серьезностью. Но это не значит, что, когда девушка беременна можно расслабиться. Вот самые важные аспекты при планировании ребенка, беременности и подготовки к рождению:

• Здесь важно учитывать возраст родителей (у мужчин после 40 лет могут возникнуть проблемы для создания семьи, у женщин детородная функция ослабевает после 35), но не стоит забывать, что каждый организм работает по-разному. Поэтому в первую очередь нужно пройти семейное обследование, сдать анализы и вести постоянное общение с врачом. До 18 лет беременность также может иметь сложности. Ведь организм молодой девушки не до конца готов к деторождению.
• Психологическая готовность. Ребенок — это не игрушка, не котик и не собачка. Он требует максимум внимания и заботы. Также следует быть готовыми к затратам. Если дети уже есть в семье, то их стоит подготовить к появлению брата/сестренки
• Питание. Важная составляющая здоровья будущего родителя. Стоит, хотя бы, на время планирования ребенка обоим родителям и на время беременности будущей маме уменьшить количество съедаемых сладких, жирных, мучных продуктов. А лучше и вовсе от них отказаться. Сладкое заменить фруктозой и медом, фруктами. Кушать натуральные продукты, чаще пить соки и воду. Не пить кофе, и минимизировать употребление чая. Творог и молочные продукты приветствуются.
• Физические упражнения. Особенно это касается девушек. Рождение ребенка требует не малых физических усилий и крепкого здоровья. Поможет зарядка по утрам и физические упражнения перед сном. Будет не лишним обратиться в спортивный центр, где проводят занятия для беременных (взять программу на дом, а еще лучше регулярно посещать занятия, чтобы делать все правильно). Так же это поможет после беременности скорее прийти в свою форму.
• Здоровый образ жизни. Никакого курения, алкоголя, и тем более наркотиков. Это всем известный факт. Желательно, исключить курение и алкоголь заранее и у мужчины пока появление двух полосок в процессе.
• Лекарства. Если вы заболели, или есть таблетки, которые вам нужно принимать периодично, стоит проконсультироваться с врачом. Если же вы принимали противозачаточные, то перед планированием ребенка стоит их прекратить (минимум за 3 месяца)

Совет психолога: Здоровье ребенка во многом зависит от состояния родителей и после родов. Исключите ссоры из своей жизни, старайтесь решать проблемы умеренными разговорами. Детки даже в неосознанном возрасте очень чувствительны к происходящему вокруг. Если же не получается скрывать свои эмоции, выбирайте день и пару часов, когда с ребенком кто-то может посидеть, выходите за стены дома и выражайте эмоции. Но это не выход, лучше всего найти каждому родителю то занятие, которое поможет избавиться от негатива. Например, боксерская груша. И вам хорошо, и ребенка в будущем сможете тренировать.