Подвижные игры для ребенка, которые улучшат осанку

Подвижные игры для ребенка, которые улучшат его осанку

11 сентября 2020, 17:01

Работать над осанкой ребенка лучше всего до того, как возникают первые нарушения с ней. Чаще всего проблемы со спиной у детей проявляются в общей слабости, сниженном тонусе мышц и слабости связочного аппарата. Такие проблемы могут плохо сказаться на здоровье сердца, желудка и других органов. Правильные подвижные игры для ребенка могут стать не только профилактикой болезней опорно-двигательного аппарата, но и стать частью их лечения. Рассмотрим несколько подвижных игры для ребенка 3 лет, которые помогут укрепить мышечный корсет позвоночника, укрепить дыхание и сердечно-сосудистую систему.

Подвижные игры для укрепления осанки у ребенка 3 лет

podvijnie_igri_dlya_detei

Во время занятий подвижными играми важно добиться таких результатов, как:

  • навык удержания головы и корпуса в правильном положении;
  • правильной ходьбы без сутулостей и опущенной головы;
  • улучшения координации и навыка держать равновесие.

Лягушата

Расскажите ребенку о лягушках, о том как высоко они прыгают, чтобы поймать мушку и как забавно квакают. Далее предложите ему попробовать себя в роли лягушки и попрыгать в точности как она.

Сядьте на корточки, а руки поставьте на пол. Придерживайте ребенка за пояс, а затем попросите его выпрямить назад согнутые ноги по-очереди: сначала левую, потом правую, а затем обе ноги сразу. В одно мгновение весь опор будет приходиться только на руки, поэтому следует поддерживать малыша.

Сделайте три повтора этого упражнения. Следует добиться, чтобы ребенок отрывал каждую ногу от пола и поднимал из как можно выше.

Польза подвижной игры для ребенка:

  • улучшает координацию;
  • учит держать равновесие;
  • укрепляет опорно-двигательный аппарат.

Акробаты

Для этой игры понадобится двое взрослых — мама и папа. Расскажите ребенку о том, кто такие акробаты и чем они занимаются. Эти гимнасты выступают перед большой публикой и показывают красивые номера. Теперь предложите ребенку почувствовать себя гимнастом.

Мама с папой садятся на корточки зеркально друг к другу и берутся за руки — у мамы это левая рука, а у папы — правая. Свободными руками они берут за руки ребенка, который становится одной ногой на руку мамы, а другой — папы. Аккуратно взрослые поднимаются и вместе с ребенком до уровня талии. Малыш выпрямляет спинку. Затем потихоньку родители ходят, тем самым заставляя малыша ровно держать спинку. Далее можно немного ускорить шаг. Все это время держите ребенка за руки.

Польза подвижной игры для детей:

  • укрепляет мышечный корсет спины и мышцы конечностей;
  • учит держать равновесие;
  • является мощным эмоциональным зарядом для ребенка.

Желательно между проведением игр проводить дыхательные упражнения.

Шаги боком

Ребенок становится ровно, держа голову и спину прямо. Взрослый кладет на голову ребенка книжку. Задача малыша походить боком сначала в одну сторону, а затем в другую, не обронив книжки. С первой попытки может не получиться, поэтому повторяйте, пока не добьетесь успеха. Считайте шаги, чтобы заметить значительный прогресс с каждой новой попыткой.

Польза подвижной игры для ребенка:

  • улучшает координацию;
  • учит держать равновесие;
  • укрепляет мышцы спины;
  • разрабатывает стопы.

Больше игр смотрите в нашей рубрике.