Работающая мама и ее дети

Будучи работающей женщиной с детьми на руках, ей приходиться справляться с работой, хозяйством и воспитанием. Такой момент напоминает жонглирование. Бесконечный цикл работа-дом и дом-работа. Очень сложно справляться и с тем, и с тем одинаково хорошо. И появляется состояние будто разрывает на части между семьей и работой. От этого рождается чувство вины перед своим «одиноким» ребенком.

График такой женщины чаще всего состоит из: проснулась на рассвете, кинула стирку, погладила, чашка кофе, отвести ребенка в садик, в школу и на работу, немного опаздывая, на обед бегом домой – повесить белье, помыть полы и успеть перекусить, затем работа и снова домой, где ждет работа над порядком и настроением ребенка. Это стандартный сценарий, но он может дополняться парой других функций. Помимо работы, хозяйства и ребенка, еще и муж требует внимания и выполнения своего долга.

Тревога такой женщины растет с каждым днем, за ночь она много раз просыпается и проверяет как спит малыш, постоянно переживает за отношения с мужем, за то, что не успела составить отчет. И вместо пятиминутного перерыва она думает о том все ли успела, много ли еще осталось. Спустя некоторое время каждая приходит к вопросу: как справиться со всем сразу, успеть все и быть счастливой. Достичь идеального баланса между работой и собственной жизнью можно. Нужно лишь разобраться в некоторых моментах.

Страхи и проблемы работающей мамы

Работающие мамы очень часто переживают о том, чего нет. Их тревога за состояние малыша действует на него больше, чем работа мамы. Да и себя она нервным состоянием загоняет в депрессию. А как известно: нервные клетки не восстанавливаются. Из-за неравного состояния могут появиться проблемы, влияющие как на маму, так и на ребенка:

• Сложная ситуация, когда у женщины малыш от пары месяцев до 2 лет. В садик его не отдать. А оставлять его с «чужой тетей» никак не хочется, ночью малыш может просить кушать, сопровождая это слезами, криками, истерикой. Мама нервничает, не высыпается, что соответственно оказывает влияние на ее здоровье. Не выспавшись она идет в стрессовые условия на работу и ее ждет, что-то вроде «дня сурка». Эффективность падает, настроение тоже, это негативно влияет и на обстановку в доме, и на уход за ребенком.
• Страх неправильно подобранной няни. Мамы постоянно на работе, приходиться на время отсутствия нанимать няню. И мама не видит, как с ее малышом обращается нанятый работник. Этот страх понятен. Но его можно усмирить с помощью камеры, общения с няней. Не все няни плохие. И подобрать хорошую вполне возможно.
• Проблема работающей будущей мамы. Работая до родов, так как работы вдруг скопилось очень много. Женщина забывает о том, что большой стресс на работе и загруженность могут вызвать преждевременные роды. Будущей матери необходим отдых перед родами. Силы ей понадобятся в день Х.
• Еще одна проблема – быстрый выход на работу. Из-за такого решения ребенок лишается грудного молока. Это может стать причиной развития болезней у ребенка, ослабление иммунитета. В таких случаях мама может испытывать угрызение совести и считает себя виноватой.
• Угрызения совести сильно влияют на отношения мамы и ребенка. Малышу особенно необходима забота и уход. И полноценно насладиться детством ребенок сможет только если мама может больше времени проводить с ним.
• У детей постарше в силу того, что есть некий недостаток любви появляются постоянно беспричинные боли. Это имитация, в которую дети и сами начинают верить, но происходит она не из-за проблем со здоровьем, а из желания того, чтобы мама осталась рядом.

Чтобы понять можно ли избежать тревог, влекущих за собой проблемы, стоит рассмотреть плюсы или минусы работающей мамы.

Минусы работающей мамы

До полутора лет малыш очень сильно привязан к маме. Все заботу, начиная от кормления и закачивания сменой памперсов, — дает ему именно мама. В этот период ребенку необходим тактильный контакт и оставлять его без внимания нежелательно. Поэтому лучше иметь гибкий график или возможность заниматься работой удаленно.

В случае с детьми старше могут появиться следующие проблемы:

• Обида детей. Когда мама вечно на работе у ребенка просыпается чувство «брошенности» и он начинает обижаться на маму за то, что та в полной мере не дарит ей любовь. Это может перерасти и в последующую холодность отношений. Детям очень сложно объяснить почему ты так много работаешь.
• Мамы пытаются компенсировать свою любовь подарками, тем самым делая из ребенка не только потребителя, но и мнимую зависимость от такого «заедания» депрессии покупками.
• Мама, которая много работает пропускает жизненно-важные моменты ребенка (спектакль в школе, финальный бой за медаль и т.д.) В итоге радость за мелкие успехи пропадает, а вмешаться в характер ребенка и исправить оплошности воспитания становится сложно.
• В доме может быть постоянный бардак, хозяйственные вопросы уходят на последний план, так из девочки очень сложно будет сделать будущую хозяйку.
• Мнение окружающих может отразиться на такой семье, они будут унижать мать, говорить о том, что она плохая мать.

Плюсы работающей мамы

Да они, действительно есть. Но действуют они только тогда, когда мама может совмещать работу и дом.

1. Самостоятельность. Дети работающей мамы чаще всего вырастают очень самостоятельными. И хоть у таких мам постоянно просыпается чувство вины, за то, что мало уделяет времени детям, неожиданно это становится плюсом. Дети, мамы которых постоянно в работе учатся сами принимать решения и нести за них ответственность.

Наверное, каждая работающая мама периодически испытывает чувство вины и переживает, что мало времени проводит с собственными детьми. У этого есть и неожиданная обратная сторона: когда мама не всегда находится рядом в трудный момент, ребёнок вынужден научиться думать и принимать решения самостоятельно. При этом важно понимать, что ответственность за твои решения тоже несёшь именно ты, поэтому винить в своих ошибках тоже некого

2. Четкая формулировка мыслей и целей. Когда женщина применяет свое рабочее поведение в домашней обстановке. Четкая формулировка мыслей и задач в воспитании учит детей тому же, так дети быстрее начинают озвучивать свои потребности четко с обоснованием зачем им это нужно.
3. Ценность мгновений. Когда мама постоянно дома она максимально старается провести время с ребенком. Если мамы дома нет, то ребенок начинает ценить моменты проведенные вместе еще сильнее. Главное, чтобы время, проведенное вместе было максимально интересным и направленным на улучшения отношений.
4. Мама – действующий пример. Когда мама упорным трудом, и правда, многого добивается, то для ребенка она становится собственным примером. Это происходит в силу того, что ребенок начинает гордиться успехами мамы, как своими. Многим мамам очень приятно осознавать, что для своего ребенка она является примером и предметом гордости.
5. Самовыражение. Когда у ребенка нет постоянного контроля со стороны мамы, есть время найти свое хобби. Он пытается сам разобраться с вопросами, возникшими в голове, а не спрашивает у взрослых. Такой ребенок лучше понимает, что хочет от жизни, и его цели не навязаны родителями.
6. Социализация. Детям работающих родителей проще общаться, знакомиться и находить друзей. Так у ребенка вокруг оказывается множество других людей помимо мамы и папы, тем самым у него развиваются сильнее именно коммуникативные навыки.

Таким образом, плюсы у работающей мамы есть, но не стоит забывать, что все это исходит из того, как мама распределяет свое время и силы, как воспитывает ребенка, какой его возраст.

Как все успеть

Как было уже сказано, лучшее решение – найти баланс между работой и домом, и чем раньше это произойдет, тем лучше будут складываться ваши отношения в семье. Чтобы этого добиться желательно следовать этим советам:

Чем занимается ребенок, когда вы не дома. Хорошая няня вам очень может помочь, если не доверяете агентствам поспрашивайте у знакомых, подобрать хорошую няню не легко, но это возможно.

Сделайте свое утро менее загруженным. Старайтесь собираться с вечера, выберете наряд, погладьте, если это необходимо. Приготовьте завтрак на себя и ребенка. Закиньте стирку, пусть ночь машинка отстирает, у утром только останется повесить. Так не придется в обед тратить на это. Заранее упакуйте детскую еду, подготовьте ребенку одежду и учебники по расписанию, если он ходит в школу. Соберите сумку свою. Поставьте сумку и рюкзак у входа. Сделайте эту процедуру привычной, как зарядка или вечерняя чистка зубов. Это все освободит вам немного времени с утра.

Создайте организационный календарь для семьи. Это поможет совместить работу и дом. В календаре должны быть отмечены: свободные дни и часы, даты оплаты услуг (няни, уборщицы, коммунальных услуг), детские занятия, мероприятия и другое. Конечно, такой календарь должны видеть все домочадцы и нанятые работники. Это повысит эффективность улучшения обстановки в доме.

Разговор с работодателем. Наверняка есть возможность иногда уходить пораньше, потом отрабатывая часы, лучше поработать пару дней на час больше, зато в другой прийти пораньше и отправиться с ребенком гулять. Создайте план, и подробно опишите, что вам нужно. Может быть среди сотрудников есть те, которые имеют гибкий график. Старайтесь быть открытой и честной в разговоре с руководителем. Вы должны показать, что гибкий график не скажется на эффективности вашей работы.

Оставайтесь на связи с детьми во время работы. Если ребенок малыш, запишите ему как поете колыбельную, читаете сказку и т.д. Малышу важно слышать ваш голос. Если ребенок постарше, то общайтесь с ним периодически через смс и звонки, одного звонка и пары смс будет достаточно в день. Спросите, как его дела, поел ли он. Очень важно предупредить ребенка, если опаздываете на его выступление, пришлите в таком случае ему что-то, что приободрит его и снимет волнение. Попросите кого-то включить трансляцию, или же снять на видео. Также это положительно влияет и на состояние матери. Голос ребенка снижает напряжение и усталость.

Самодисциплина. Дисциплина может касаться многих вещей. В первую очередь телефонные сообщения и почта. Старайтесь все это проверять только после того как дети уснули. Ваше рабочее время закончено, свободное вы посвящаете детям, а не почте. Смотрите меньше телевизор, если вам хочется разгрузки, то телевизор лишь обманчиво с ней справляется. На самом деле от этого мозг только сильнее напрягается. Лучше посвятите это время мужу. Поговорите по душам. Установите хотя бы час перед сном – «часом мужа». Никакой многозадачности в общении с детьми. На работе не расслабляйтесь, разговоры и сплетни отвлекают от работы, для этого есть перерыв.

Время на себя любимую. Для себя время просто необходимо. Оно помогает отдохнуть от всех дел, учит ценить себя и свое время, дарит новый приток энергии. Быть хорошей хозяйкой, мамой и женой очень тяжело, когда хочется рыдать. Устройте для себя полчаса чтения, любимых книг (не обучающих), сделайте маникюр, маску, ванну. Займитесь тем, о чем давно мечтали – попробовать шить, рисовать. Хорошее питание тоже важно.

Когда на работе – работайте, когда дома – будьте дома. Не отбирайте у детей время с вами из-за скопившейся работы. Лучше всего отключить свой телефон и почту совсем.

Не делайте себя Наполеоном. Завышенные ожидания никому не помогают. Нельзя на себя взваливать сверх нормы. Не гонитесь за всеми делами сразу. Продумайте свое время, распределите важные дела и не очень. Сделайте важные, а потом приступайте к остальным.

Советы как снять усталость после работы и переключиться на ребенка

Очень сложно после тяжелого трудового дня переключиться с офиса на семью. Особенно это касается занятий с ребенком, ведь так хочется, чтобы это время было максимально приятным.

Чаще всего все проблемы, которые на работе не были до конца решены начинают крутиться в мыслях и по приходу домой очень сложно их отпустить. Это может привести к стрессу и мешать воспитанию ребенка, отношениям с мужем. Но оставлять рабочее состояние на работе можно.

Массаж активных точек. Самомассаж поможет в скором темпе снять усталость. Для этого нужно смыть всю косметику, и помассировать эти точки: в межбровье, в центре под носом, под нижней губой и в середине ладони. Массировать каждую точку нужно по 30 секунд.

Расчёска. Расчёсывание волос расслабляет лицо, кожу головы. Часто мышцы лица сильно напрягаются, и такое действие поможет их расслабить. Делать это надо в разных направлениях 10-15 минут.

Контрастный душ. Дайте воде смыть весь накопившейся стресс, сначала купайтесь в горячей воде, потом в прохладной, потом уже теплой. Хорошо если у вас есть сильный напор. Помассируйте им голову, шею и плечи.

Скушайте мороженное или шоколадный батончик. Сладкое действует как антистрессовая помощь, поднимает настроение и активность. Но не увлекайтесь.

Пешком по лестнице. Хорошо походить по лестницам без лифта, но, есть и те, кто работает на высоком этаже, достаточно будет 6 этажей пройти пешком. Это усиливает приток кислорода и заменит легкую пробежку по утрам.

Зарядка рук. Мышцы человека, работающего за столом, очень быстро устают. Если нет возможность раз в неделю ходить в спортзал, плавать в бассейне, или делать зарядку, то постарайтесь помахать руками на работе, покрутить корпус тела и головы.

Пейте натуральный чай. Некоторые вкусы чая плодотворно оказывают влияние на вас. ромашка успокаивает, гибискус расслабляет организм от напряжения, «Молочный Улун» дарит заряд бодрости.

Любимый аромат. Купите эфирное масло, с запахом, который безумно вам нравится. Это будет полезно, и запахи сильно связаны с памятью, так что если вам нужен в жизни позитив, то любимый аромат поможет настроиться на что-то прекрасное.

Правила работающей мамы

Подведем итог советов о том, как все успеть в виде 10 правил для работающей мамы.

10 правил для работающей мамы

1. Расставить приоритеты. На первом месте ребенок, затем все остальное.
2. Насыщайте, проведенное время с ребенком эмоциями, старайтесь выбраться всей семьей в парк аттракционов, на пикник. Устройте день игр и забав. Главное не количество времени, а его качество.
3. Если у вас есть возможность отключаться от работы по вечерам, в праздники и выходные, то лучше ее использовать по максимуму.
4. Не пытайтесь делать все и сразу. Если есть кому помочь, попросите об этом, найдите домработницу, либо правильно распределяйте свое время.
5. Лучше каждое утро расписывать свой день. Самое важное отмечать маркером и вычеркивать по мере выполнения.
6. Найдите занятие для малыша на время своего отсутствия. Так будет легче перенести разлуку с мамой. Если у ребенка школа или садик, дополнить время среди других людей помогут дополнительные занятия, но выбирайте те, которые понравятся ребенку.
7. Придумать забавные традиции, которые обязательны к выполнению.
8. Поговорите с детьми о работе, пусть знают, чем вы занимаетесь, какую должность занимаете, что это значит. Детям всегда интересно, чем занята их мама. Они хотят гордиться вами. Можно показать свое рабочее место.
9. Облегчаем бытовую жизнь. Облегчить ее помогут бытовые приборы: стиральная машина с режимом детская и деликатная стирка, мультиварка и пароварка, блендер, робот-пылесос (некоторые из них моют полы), посудомойка и другое. Для близких можно в выходной наготовить такую еду, которую останется потом разморозить и пожарить или сварить. Это во многом упросит задачи и освободит время.
10. Время для себя. Оно необходимо каждой уважающей себя женщине. Это помогает набраться сил.
11. Время для мужа. Ему тоже необходима любовь и забота. Старайтесь уделять один вечер в неделю ему: ходите в театр, на ужин вместе, в кино. Это подогревает интерес и не дает разрушить вам сексуальное влечение. Не заставляйте друг друга делать то, что не хочется. Можно просто полежать вместе и посмотреть кино в обнимку.