Польза от рыбьего жира. Почему его стоит давать детям?

20 ноября 2018, 17:22

Лет 10-20 назад рыбий жир принимал каждый второй ребенок. «Пичкать» это средство, потому что полезно, можно называть особой традицией. Но вот новое поколение отказалось от использования «вкусняшки». И, казалось бы, почти никого не интересует польза от употребления рыбьего жира, пока исследователи не решили об этом напомнить, призывая к наличию капсул в рационе детей.

Omega_3

А если заглянуть в далекое прошлое, такой кладезь витаминов был обязательным для приема в каждом детском учреждении. И даже сейчас, ты наверняка поморщилась, вспомнив этот специфический запах и вкус. Однако не стоит только из-за неприятного ощущения от «капсул» откладывать их в дальний ящик. Ведь польза от рыбьего жира огромна и влияет на силу здоровья малыша.

Полезен или нет, — вот в чем вопрос!

Конечно же, да! И все бабушкины и мамины байки в детстве не были напрасными. Если вспомнить, что в этом уникальном средстве присутствуют полиненасыщенные незаменимые жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, пальмитиновая и олеиновая кислоты, витамины (А, Е и D), которые способны жирорастворяться, йод, фосфор, магний, кальций, железо, селен, марганец, бром и прочее.

Детские врачи и диетологи согласились с исследованиями и рекомендуют, что вещества, которые содержаться в «рыбьих капсулах» необходимы детскому организму. Мало того, такого комплекса не встречается ни в одних витаминах. Нехватка этих «полезностей» негативно влияет на рост ребенка и его развитии.

Не стоит отрицать и то, что восполнить все необходимые перечисленные вещества может и хорошо организованное питание, что означает наличие в рационе не меньше двух раз в неделю — рыбы (жирных сортов). И вот тут появляются проблемы: рыба — это дорогостоящий продукт, малыш категорически воротит от нее нос, качество рыбы в ближайших магазинах не соответствует качеству, которое должно быть. Мало того, исследователи запугивают тем, что в рыбных блюдах без максимальной обработки могут скапливаться вредные вещества, металлы и что еще хуже — гельминты.

lekarstvo

Да и не все продукты из рек и морей содержат такой перечень полезных веществ. Так что польза от употребления рыбьего жира будет кстати.

Почему эти полезные вещества так необходимы?

  • Улучшает мозговую деятельность

Действительно, это так! Ведь в нем содержаться в большом объеме Омега-3 и Омега-6. Такие компоненты не только хорошо влияют на кровоснабжение мозга и его работу, но и на кровеносные сосуды, обменные процессы. Такие действия компонентов однозначно развивают ум ребенка, способствует развитию памяти и увеличению интеллектуальной деятельности.

  • Успокаивает и снимает стресс

Ученые из Великобритании провели исследования, которые показали, что применение «рыбьих капсул» отлично влияет на детей с гиперактивностью, даже лучше, чем прием специальных средств. Детки становятся более усидчивыми, в ситуациях стресса быстро успокаиваются и реже нервничают. При этом побочных действий не наблюдается, в отличие от транквилизаторов и успокоительных сильного действия.

  • Предотвращает появление депрессий

Если малыш подвержен частым эмоциональным и физическим нагрузкам, он может познакомиться с таким ужасным состоянием, с которым взрослые не всегда справляются гладко, а это ребенок.

Польза от употребления рыбьего жира состоит еще в том, что в нем вырабатывается гормон счастья (серотонин). У крохи тут же улучшается настроение, а значит депрессии уже нет места.

  • Усиление иммунной системы

Иммунитет укрепляется с помощью жирных кислот, которые присутствуют и в рыбе, и в капсулах. Это положительно влияет на быстрое восстановление после болезней, к тому же средство можно использовать, как профилактика аллергии и астмы. Такое действие происходит из-за увеличения выработки жироподобных веществ (простагландинов).

  • Улучшение зрения

Орган зрения один из самых важных, и в детском возрасте его легко испортить, особенно с тем, как атакуют мир гаджеты. Да, на глаза влияет и отсутствие ежедневных прогулок, перегрузки в школе или садике. А в рыбьем жире содержится витамин А, который, как известно, укрепляет зрительный нерв и мышечную работу глаз.

В любом случае, выбирать «за или против» данного вещества — тебе. Следи за реакцией своего ребенка, некоторым крохам даже нравится разгрызать капсулу, даже если они после морщатся от «противного» вкуса.