Вредное питание: как отучить ребенка есть гадость?

Многие родители начинают беспокоиться из-за того, что их дети испытывают безграничную любовь к сладкому. В чем же причина такой любви к фастфуду и можно ли от нее избавиться?

Причина неземной любви к бургерам

Причиной, которая сначала прививает любовь к вредной пище, а затем укрепляет является маркетинговый террор. Он достаточно мощный в настоящее время, чтобы повлиять на организм ребенка, так как у них психика все еще неустойчива к внешним возбудителям. Раньше мультики были просто мультиками, сейчас  это способ показать больше рекламы. Реклама не только преследует ребенка пока он смотрит телевизор, читает статьи в интернете, играет в игры, она продолжает свое воздействие. Продолжается это и в магазине, когда он видит любимого мультяшного героя на упаковке сладостей. Мало того, еще их в виде игрушек запихивают в сладости, например шоколадное яйцо, именно с него все и началось, теперь они есть и в упаковках для драже, в сухих завтраках. И маркетинговые ходы используют все чаще. Даже в продукции быстрого питания появляются акции, где за определенную покупку можно на дне коробки найти легендарного героя из популярных фильмов.

И чем популярнее будет мультик, тем сильнее маркетинговое давление будет сказываться на детях. Устоять, конечно, ему очень не просто, особенно детскому сознанию. А грань между любимыми историями на экране и едой совсем пропадает. И дети невольно тянут руку к коробочке с сюрпризом, закатывают истерики при недостижимости своей цели и получают то, что хотят, тем самым кучу проблем с организмом.

Сложные моменты

Ребенок растет и количество еды тоже, ему нужно восполнять потраченную энергию. Но чрезмерное увлечение неправильным питанием может привести к разным последствиям, и не стоит радоваться, если ваш ребенок ест «гадость» и не толстеет. Вредная пища влияет не только на фигуру, но и на здоровье ребенка в целом. Ухудшается пищеварительная система (отсюда возникают гастрит, симптом раздраженной кишки и т.д.), ухудшается сон, от чего появляется раздражительность, появляются прыщи, черные точки, ухудшается кожа и другое. Поэтому необходимо во время начать контролировать питание ребенка. Но это не значит что ему нужна дикая диета, только овощи и салаты. Главное все в меру!

Начинаются проблемы чаще всего в критические периоды. И они продолжаются в подростковый период, из-за гормонов, и у взрослых он есть. Но отличие в том, что подросток уже более менее может себя контролировать, а вот ребенку контроль над собой редко поддается объяснению.

Начинается все с утробы матери. Ребенок привыкает к тем вкусам и той еде, которую ест мама, пока носит его в животе. Сложно приходится тем деткам, чья мама во время беременности увлекалась сладким и соленым. Следующий острый период — первый год жизни. Почему? Все просто, именно в этот момент в ребенке закладывается вкус.

Очень многие мамы в качестве прикорма около 4 месяцев дают малышам сок. Но сок не заменяет грудное молоко, употребляя его ребенок не получает важные для развития компоненты. Но самая большая проблема не в этом, а в том, что с помощью соков мы приучаем малыша к сахару. Поэтому лучше варить компот из сухофруктов. Но многие не обращают на это внимание, так у ребенка появляется желание «съесть сладенькое» и удовлетворить их потребность сейчас может любой магазин. Однако в нашей стране на упаковке не пишут предупреждения о количестве сахара и вредности продукта в излишнем употреблении не выносят на упаковку.

Как спасти ребенка от страшной пищи?

Никак! Потому что маркетинг сильнее ваших слов. Но уменьшить количество съедаемого фастфуда можно и даже нужно! Однако запреты вам не помогут, вы только приведете к конфликту с истерией. Здесь нужна хитрость. Готовьте сами, откажитесь от полуфабрикатов, зовите детей готовить вместе. Показывайте варианты блюд, которые в этот раз вы могли бы сделать, желательно с картинками, чтобы слюнки потекли. Делайте шедевр из блюда, купите красивые ресторанные тарелки и создайте свою картину из приготовленного, будто бы вы пришли в шикарный ресторан. Кушайте все вместе, не давайте ребенку перекус делать у компьютера. Обсуждайте плюсы и минусы приготовленного с ребенком. В школу давайте ему еду с собой, желательно больше нормы, которую он съедает. Пусть делиться с друзьями, но будет сытым. Таким образом, он еще и сможет объяснить почему не покупает пиццу, у него домашняя вкуснее.

Со стола лучше убрать соль и сахар, на их замену придут натуральные приправы из трав, специи. А для десерта поставьте кунжут, корицу, мак. Приучайте ребенка как можно больше пить воду. Вместо конфет покупайте фрукты, орешки, ягоды. Сладости позволительны только на праздник, а лучше, чтоб и они были приготовлены собственными руками, тоже касается и тортиков, сладкой воды и т.д.